私たちは皆、時々自分を元気づけてくれるものを必要としています。ですから、減量を妨げる食料庫に手を伸ばす代わりに、TLC のボトルに投資してみてはいかがでしょうか。お酒が好きな人のために言っておきますが、これは冷蔵庫にあるシャルドネのボトルの名前ではありません。私たちは、アロマテラピーとしても知られる植物油抽出物が入った小さな暗いボトルについて話しています。
一部の人にとって、肥満であることのジレンマは心の中で始まります。心が健康であれば、体も健康になります。精神的には、アロマセラピーはと闘い、気分を高揚させるのに役立ちます。物理的には、痛み、不快感、灼熱感、そして女の子のセルライトさえも和らげることができます（神は存在します！）。
アロマセラピーを使用した後、翌朝目が覚めたときにケイト・モスのように痩せているとは限りませんが、体重を減らすことが不可能だと思わせる致命的な欲求を抑えるのには役立ちます。
匂いと感情の関係は非常に密接です。心地よい香りを吸い込むと脳にポジティブな反応が起こり、幸福感が得られます。一度幸せになると、その空白を埋める必要性を感じなくなります。退屈やストレスのせいでクッキーに手が伸びてしまう場合は、以下で提案するエッセンシャル オイルをいくつか試して、気分を改善するのに最適なものを見つけてください。
アロマセラピストの資格を持ち、正しいオイルを選ぶことの重要性を知っているアレクサ・パーソンはこう言います。あるオイルが特定の人に効果があるとしても、それが他の人にも効果があるとは限りません。オイルの使用方法にも違いがあり、人によっては、オイルを吸入したり、マッサージしたり、燃やしたりするよりも、お風呂でオイルを使用するほうがより効果が得られる場合があります（皮膚を火傷しないようにキャリアオイルを忘れないでください）。油。」
気分を変えるアロマセラピーオイル
- 食欲– 甘いものの食べ過ぎを防ぐには、バニラを試してみてください。甘い香りが甘党の気持ちを抑えるのに役立ちます。
- ストレス –ストレスを克服するには、ジャスミン、フランキンセンス、イランイラン、グレープフルーツ、ラベンダー、白檀、ゼラニウム、ローズ、ベルガモット、安息香、ベチバー、マンダリン、またはローマン カモミールをお試しください。
- 感情的な荷物– 私たちの多くは、過去をあるべき場所に戻すために、どこかに荷物を抱えています。ジュニパーの種は奇跡を起こします。
- 気分を改善 –ジャスミンは、物事の良い面を見るのに役立つオイルです。
- 自信 –自信を屋根から飛び立たせるには、月桂樹の葉、ベルガモット、サイプレス、グレープフルーツ、ジャスミン、ローズマリー、またはオレンジの助けを求めてみてください。
- うつ病うつ病を振り払うには、メイ チャン、フランキンセンス、レモン、グレープ フルーツ、ジャスミン、セージ、サンダルウッド、イランイラン、ゼラニウム、オレンジ、ネロリ (オレンジの花)、ヘリクリサムなどの気分を変えるオイルを試してください。
- 不安 –これらのオイルは、自信と自己受容を生み出すのに役立ちます。お香、ジャスミン、サンダルウッド、ベチバー、シダー、ベルガモット。
- 孤独– 私たちの多くは時々孤独を感じますが、これらのオイルはネガティブな感情を追い払うのに役立ちます。ローズ、セージ、フランキンセンス、ヘリクリサム。
- 幸福 –幸せで、活気に満ちた、人生に満ちた人になるためには、グレープ フルーツ、レモン、オレンジ、ローズ、サンダルウッド、イランイランがその答えかもしれません。
アロマテラピーエッセンシャルオイルの使用方法:
- 蒸気の吸入:私たちの嗅覚受容体は脳の気分を制御する領域に非常に近いため、吸入は非常に効果的です。お風呂、オイルバーナー、またはお湯の入ったボウルにエッセンシャルオイルを加えます。
- お風呂：お好みのオイルを6～10滴加えます。スプーン一杯のミルクを加えます。ミルクはキャリアとして機能するので、肌が火傷することはありません。ミルクとオイルを混ぜてお風呂に入れると、全身で効果を実感できます。
- オイル バーナー:オイル バーナーにエッセンシャル オイル 3 ～ 6 滴と温水をスプーン 2 杯加えます。キャンドルに火をつけて、お部屋を香りで満たしましょう。
- マッサージ：これは身体的にも精神的にも非常にリラックスでき、有益な方法です。純粋なエッセンシャルオイルは皮膚を火傷する可能性があるため、キャリアオイル（アーモンドオイルやグレープシードオイルなど）を必ず使用してください。キャリアオイル5mlとエッセンシャルオイル2～3滴（合計）を使用します。
- 枕：枕または寝具にエッセンシャルオイルを3滴加え、就寝中に吸い込みます。
- ナプキン:ナプキンにオイルを 3 滴加え、素早く服用する必要がある場合に吸入してください。外出時や仕事中に最適です。
ですので、皆さん、バランスの取れたカロリーの食事と定期的な運動、そしてアロマセラピーで体重を減らしてみてください。あなたはストレスの少ない、より健康的なライフスタイルへの道を進んでいます。