ビール酵母が栄養補助食品として使用されることは新しいことではありません。名前に「ビール」が付いているにもかかわらず、ビール酵母にはいくつかの栄養特性があり、タンパク質源にもなります。でもビール酵母は太るの？ビール酵母は体重を減らしますか？このサプリメントを使用している、または使用したい場合は、この記事をお読みください。
ビール酵母とは何ですか？
酵母またはビール酵母は、飲み物を作る発酵プロセスで使用される一種の菌類にすぎません。
ビール酵母の栄養特性
ビール酵母について最も注目を集めている点の 1 つは、そのタンパク質含有量の多さです。動物由来のタンパク質ではないため、タンパク質欠乏症を満たすためにベジタリアンやビーガンによって広く使用されています。さらに、 BCAAとの素晴らしい組み合わせになります。
ビール酵母 (酵母) にはミネラルとビタミンの価値も高く、次のような特徴があります。
- カリウム
- クロム
- セレン
- ビタミンB群（ビオチン、チアミン、ナイアンシン、リボフラビン、葉酸、パントテン酸、ビタミンB6）
一般的な考えに反して、ビール酵母にはビタミン B12 が含まれていませんが、研究室では酵母のサプリメントにビタミン B12 を添加することがよくあります。
ビール酵母は何に使われるのですか？
全体的な健康を促進し、疲労、髪、皮膚、爪の問題などの問題を改善することに加えて、他の問題にも役立ちます。
- 糖尿病（一部のブランドでは、糖尿病の制御に役立つ物質であるクロムを除去しているため、選択したブランドにクロムが含まれていることを確認してください）
- 貧血
- 便秘
- ストレスと緊張
- 低血糖症
- 高コレステロール
- 手根管症候群
- 下痢
- さまざまな種類のインフルエンザなどの気道感染症
- PMS
- 食欲不振
ビール酵母の副作用
ビール酵母には重大な副作用はありません。その中には次のようなものがあります。
- 胃の問題
- ガス
- 腫れ
ビール酵母を日常生活に取り入れる場合、特に糖尿病や低血糖症に苦しんでいる場合は、医師に相談することが最善です。
結局のところ、ビール酵母は太るのですか？
ビール酵母にはタンパク質、炭水化物、少量の脂肪が含まれているため、カロリーもあります。つまり、毎日の摂取カロリーにカロリーを加算する必要があります。ビール酵母も食欲を刺激するために使用されるため、食欲にも注意する必要があります。食欲が増すと（食欲であって、実際の肉体的な空腹感ではありません）、体重が減っているかどうかに関係なく、必要以上にカロリーを摂取してしまう危険性もあります。しかし、酵母のカロリーや食欲の増加が体重増加に与える実際の影響については、決定的な研究はありません。
ビール酵母は体重を減らすのに役立ちますか?
クロムが脂肪の分解を助けることを示す研究がいくつかあります。ビタミンB6は、エネルギー源として脂肪を使用する際の作用物質でもあります。したがって、これら 2 つの栄養素が不足すると、体重増加につながる可能性があります。しかし、ビール酵母が体重減少に大きく寄与することを証明した研究はありません。この場合、間違いを避けるための最良の選択肢の 1 つは、 体重を減らすための天然サプリメントを探すことです。
ビール酵母の使い方は？
ビール酵母は、錠剤、カプセル、ふすま、粉末で入手できます。購入するのに処方箋は必要ありませんが、1日の投与量に関しては医師の推奨事項に従う必要があります。
スープ、スムージー、ジュースに使用したり、ビール酵母が主役のレシピに従うこともできます。
ビール酵母を使用できるのは誰ですか?
このサプリメントを使用できるかどうかについては、医師に相談するのが最善です。通常、次のいずれかの条件がある場合は、使用しないでください。
- カンジダ症
- 落とす
- 尿酸値が高い
- カビまたはペニシリンアレルギー
安全性を証明した研究や、ビール酵母が妊婦に有害であることを示した研究はありません。避けるのが最善です。必要に応じて、妊婦向けに特別に作られた他のサプリメントもいくつかあります。医師に相談してください。
ビール酵母の使用期間
ビール酵母が天然だからといって、完全に放出されるわけではありません。長期的な安全性を証明する十分な研究はありません。医師のアドバイスに従うか、ラベルの指示に従って短期間使用してください。
ビデオ: ビール酵母の利点
ビール酵母についてさらに詳しく知るには、以下のビデオをチェックしてください。
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