スイカの血糖指数が高いと評価されているのは事実ですが、この血糖指数を理由に、健康とフィットネスのためにこのスーパー フルーツを遠ざける必要はありません。果物のブドウ糖はすぐに吸収されますが、体の組成や筋肉の構築に関しては、ブドウ糖を無視すべきではないことが新しい研究で明らかになりました。まったく逆です。その理由を調べてください。
スイカはアミノ酸 L-シトルリンが豊富な果物で、ソルボンヌ大学の研究者らによると、L-シトルリンは身体組成に大きな影響を与えます。この物質には、長年にわたって筋肉量が減少する老化プロセスを緩和する、ほとんど魔法のような能力があります。
Journal of Nutritionに掲載されたこの研究では、他のアミノ酸と比較した場合、このジューシーな果物に含まれるL-シトルリンは、体脂肪の燃焼を13％促進し、筋肉量の構築を9％促進することがわかりました。本当に信じられない結果ですよね？
このアミノ酸の存在に加えて、筋肉量の維持と脂肪の燃焼のプロセスにも役立つスイカの別の役割を強調する価値があります。通常、加齢とともに体内のミトコンドリアの数は減少します。これにより筋肉量が減少し、脂肪に取って代わられ、多くの人が恐れる身体的側面（人気のビール腹、ビッグダディボディ）が生じます。
しかし、スイカを食べると、年齢を重ねても筋肉を構築し、体内のミトコンドリアの数を修復する再生タンパク質の生産が増加し、より多くのエネルギーを生成し、より多くの脂肪を燃焼させることができます。
きっとこれからは、スイカを何切れも食べないとお弁当が完成しませんよね？最近研究者によって発見されたこの魔法の力を利用して、あなたの体をケアしてください。体重を減らして体を若返らせるために、 をここでチェックしてください。
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