ペドロ・ゴメス・ジュニアは現在43歳、体重85kg。彼の体重はすでに190kgで、すでに2人の祖父母が胃バイパス手術に失敗しているのを見てきたため、医師が胃バイパス手術を勧めたとき、人生を変えることを決意した。
以下では、彼がどのようにして自分の人生を変え、祖父母、母親、さらには仕事の喪失を乗り越え、戦い続け、今では健康で幸せな人になったかを語ります。
どうやって太ったのか
私はこれまでの人生のほぼずっと、太りすぎか肥満でした。学校の子供たちは私のことをよく冗談にしていたし、私には自尊心がなく、人生の目標もありませんでした。私は若い頃、軽度の学習障害を患い、体重のせいでパーティーに行ったりスポーツをしたりすることができませんでした。 21歳の時にはすでに135kgの大台に達していました。 2005年には私の体重は190kgに達していました。
友達はほとんどいなかった。仕事以外では、私は悲しくて惨めな人間でした。私は自分の感情を慰めるために食べ物を使いました。私の分は完全に私の制御不能でした。私が食べた食べ物はほとんどが揚げ物で、実用的で不健康でした。私はいわゆる感情的になりやすい性格で、その原因の多くは私がまだ 5 歳のときに父が亡くなったことが原因でした。私は父に会ったことがありません。とても傷ついたので、食べ物に治療法を求めています。
限界点
医師は当初、胃バイパス手術を受けるよう勧めましたが、祖父母が二人とも手術に失敗したのを見て、私は手術を受けることを拒否しました。そこで、34歳の誕生日の翌日、2006年1月21日、私は自分への誕生日プレゼントとして、初めてのウェイト・ウォッチャーの会合に出席しました。
どうやって痩せたのか
最初に会った後、このプログラムは私にとって効果があると確信しました。なぜなら、このプログラムは健康的な食事と自炊について多くのことを教えてくれて、好きな食べ物を適量に少量ずつ食べることができるからです。
しかし、フライドチキンなど、当時私の好物だった食べ物の多くは、今では私のメニューにありません。果物、野菜、全粒穀物、グリルチキン、サーモンをもっと食べます。そして時々、ピザやハンバーガーを楽しむように事前に計画しています。
体重が190ポンドだったとき、私はかろうじて歩くことができました。トレッドミルで20分間歩いたり、プールで泳いだりしてみました。体力が付くにつれてウエイトトレーニングを追加し、3年以上かけて目標を達成してからはスピニングのクラスに通い始めました。私も 2009 年にブルックリン ブリッジで初めて 5K レースを完走しました。その同じ年、私はソフトボールチームに所属していました。
しかし、私の旅には多くの課題が伴いました。私は減量の過程で、祖母、祖父、当時の仕事、そして母という 4 つの損失を被りました。これらの悲劇は私の人生を一変させ、順調に進むことを困難にしました。
睡眠不足とストレスで体重が10キロも増えてしまいました。ジムにも行けなくなり、社会生活も崩壊してしまいました。
しかし、私は仕事を休んだ時間を利用して、目標体重に戻りました。私はエクササイズ DVD の膨大なコレクションを作り始め、テレビの横に置き、毎日確実にトレーニングを行えるようにしました。
私の毎日の運動は、どれだけ時間があるかによって決まります。たとえば、ある日は 45 分、次の日は 10 分かもしれませんが、日中にたくさん歩きました。
最近ジムに戻り、フルタイムで働いています。私はチームコーチとして副業でビジネスを立ち上げ、他の人が私と同じ成功を達成できるように支援しました。
シャツのサイズを 5L から M に、パンツのサイズを 60 から 34 に変更しました。今ではとてもよく眠れるようになりました。私はこれまでよりもずっと活動的になりました。近い将来、自分の人生について本を書きたいと思っています。そして、私は Weight Watchers コミュニティ ブログ、Facebook ページ、新しい YouTube チャンネルで私のこれまでの道のりを共有しています。
現実には、この減量の旅にゴールはなく、メンテナンス中も減量は続くためです。しかし、私は自分にどんな未来が待っているのかを知るのがとても楽しみです。私は最高の健康状態にあり、これまでの人生でこれまでに経験したことのないほど多くのエネルギーを持っています。私は運命の人を見つけ、生きるに値する人生を築き続けています。私にとってそれはゆっくりと着実なプロセスでした。大変だったね。結局のところ、私は多くのことを経験したかもしれませんが、多くのことを達成しました。