家に4本足の親友がいる人に朗報です。メイヨークリニックの新しい研究によると、彼を自分の部屋で寝かせても睡眠が悪くなるわけではなく、実際に眠りやすくなる可能性があります。しかし、就寝時に手に取る前に、研究者たちは今でも同じベッドで寝ることに対して警告していることを知っておいてください。
メイヨークリニック議事録に掲載されたこの研究には40人の成人が含まれており、全員がベッドまたは寝室の他の場所で犬と一緒に寝ていました。人間と犬の両方が動作追跡装置を7晩装着し、人間は睡眠の質と犬が夜を過ごした場所に関する質問に答えた。
研究者らは、これまで疑われていたように、寝室に犬を飼うことは必ずしも睡眠の質を損なうものではないことを発見した。平均して、寝室で犬を飼っている人（ベッドではない）は、ベッドにいる総時間と比較して83％の睡眠効率を維持しました。一般に 80% が満足であると考えられます。
ただし、ベッドで犬と一緒に寝ると、睡眠効率がわずかに低下することがわかり、平均約 80% でした。これは満足のいくスコアと考えられますが、ベッドで犬を飼っている人は、部屋の別の隅で犬を寝ている人よりも夜中に目が覚める回数が多かったです。
一方、人間の同伴者は同様の騒動を引き起こさなかった。ベッドでカップルで寝た人は、一人で寝た人よりも睡眠効率が高かった。 「おそらく人間は、最もよく訓練された犬ですら不可能な方法で睡眠を促進しようとして、ベッドパートナーのニーズを満たすのでしょう」と著者らは論文に書いている。
メイヨークリニックのアリゾナキャンパスにある睡眠医学センターの睡眠医学専門家で、筆頭著者のロイス・クラーン博士は、一部の飼い主にとっては、寝室で動物の仲間と一緒に寝ることが慰めになる場合があると述べている。
「行儀の良い猫や犬が近くにいると、とてもリラックスでき、眠りやすくなります」と、以前同様の研究を実施した後の2014年のビデオインタビューで彼女は語った。
しかし、人々が複数のペットを飼っていると、夢の中で犬がいびきをかいたり、動いたり、体を動かしたりするなど、中断される可能性が倍増すると彼女は警告する。過去 10 年間で複数のペットを飼う人の数が増加したため、これは重要だと彼女は言います。 （今回の研究では、犬を単独で飼っている世帯のみが対象となっています）。
新しい研究は小規模で、対照群は含まれておらず、参加者のほとんどは健康な中年女性であったため、結果は他の集団には当てはまらない可能性があります。研究の規模が小さかったため、研究者らは犬の品種や大きさが違いをもたらしたかどうかを判断することもできなかった。しかし、この研究結果は、ペットと一緒に寝るのが好きで、睡眠を犠牲にしたくない人にとっては依然として歓迎すべきものです。
「私の主な推奨事項は、人々が自分自身の睡眠設定を見直し、犬と一緒に寝ることが効果的かどうかを慎重に検討することです」とクラーン氏は述べた。
「そして、あなたの子犬がこのことについてどう感じているか疑問に思っても、あまり心配しないでください。場所や隣に人間のベッドパートナーがいたとしても、犬たちはよく休んでいるようだった」と著者らは論文に書いている。