もしあなたが、ジムに行って運動するのが面倒だったり、トレーニングセッション中に同じエクササイズを繰り返すのが少し退屈で疲れると感じているなら、伝統的なクラスを避けて体を動かしてみてもいいかもしれません。少し違った方法でワークアウトをもっと楽しくすることはできますか？
これを行う方法がわかりませんか?落ち着いてください。ここでは、身体運動の世界におけるあまり一般的ではない (そして少し風変わりで奇妙な) トレンドをいくつか紹介します。興奮してワークアウトすることにしませんか？
おそらく、トレーニングが怠惰だと感じたり、退屈だと感じたりすることはなく、むしろ楽しいと感じるかもしれません。もちろん、奇妙なことに挑戦することを恐れないのであれば。
1. 50 種類のワークアウト
イギリス人女性エリカ・レナード・ジェームスが書いた一連の官能小説『50 Shades of Grey』のことはきっと聞いたことがあるだろう。この小説は約1億部を売り上げ、映画化もされており、来年2月に初公開される。 。
これは、米国ニューヨーク出身のパーソナル トレーナーであるクリステン ジェームスが「50 の形のグレー」と題されたトレーニング ルーチンを作成したという本に基づいています。シリーズの本。
もちろん、ビデオの中でのインストラクター自身の言葉によると、このトレーニングの約束は、筋肉を引き締めることに加えて、実践者の性生活を改善することです。
トレーナーによるこのビデオを見ると、これらのエクササイズがどのようなものかを理解することができます。
2. 後ろ向きに走る
子供の頃、友達と後ろ向きに走って遊んだことがあるでしょう。しかし、大人としてこれをトレーニングの手段として真剣に行う勇気はありますか?
あなたの答えが肯定的であれば、これはあなただけではないことを知ってください。イギリスでは、この練習は非常に真剣に受け止められており、 UK Backward Run という選手権大会さえあるほどです。
逆歩きは、姿勢を改善するのに役立つだけでなく、運動とも呼ばれ、膝やその他の関節の怪我のリスクを軽減し、従来の順走りと比較して 3 倍多くのカロリーを消費します。
ただし、このアクティビティに興奮している人は、逆走するときに注意が必要であることを知っているはずです。施術者は自分がどちらの方向に進んでいるのか分からないため、物体にぶつかったり、怪我をしたり、さらには転倒する危険があります。したがって、障害物の少ない場所で運動を行うか、感電や転倒の危険性を指導し警告してくれる人が同伴するか、常に後ろを確認することを忘れずに行うのが最善です。不意に柱や壁に引っかからないように。
逆歩行を妨げる可能性のあるもう 1 つの要因は、トレーニング中に現れる可能性のある不安や意地悪なコメントに加えて、逆方向に走ることで少し気が狂っているように見えるという恥ずかしさです。しかし、これらの問題に対処するには、勇気と適度なユーモアに勝るものはありません。
3. フェイシャルヨガ
しわ防止や老化防止のクリームや整形手術のことは忘れてください。顔ヨガを使えば、年齢を若返らせ、たるんだ顔の見た目を解消できます。少なくともそれがこのメソッドが約束することです。
フェイシャルヨガのプレゼンテーションビデオの中で、インストラクターは、その動きが顔全体に影響を与えると約束し、エクササイズの実演を始める前に、「それは美しくない」とも警告しています。
彼女は顔をしかめながら舌を動かし始める。次に、目を動かしたり、眉を上げたりすると、自動的に面白い表情になります。
トレーナーは真顔でありながら、次に提示される動作が面白く、頬の内側を歯で挟んで「魚が口をとがらせた」ような表情を浮かべる。
次のビデオでは、フェイシャル ヨガ インストラクターが教えるこれらの動きやその他の動きをチェックできます。
4. 犬と一緒にヨガ
ペットにとても愛着があり、できれば運動を含めてどこにでも連れて行きたいと思う人もいます。
まあ、ヨガを練習している人にとっては、これはすでに可能です。最近では、犬のクラスや犬のためのヨガ、またはセッション中にペットが飼い主に同行するドーガ（犬 + ヨガ）などの実践の側面があります。
米国ニューヨーク出身のヨガ講師ティファニー・クルックシャンク氏によると、クラスに動物を取り入れると楽しくなり、クラスの雰囲気も良くなるという。