ほてり、睡眠障害、感情の変化：更年期障害の主な症状とその対処法をチェックしてください。
閉経期は女性の生殖能力の終わりを告げる時期であり、排卵が停止します。ほとんどの場合、これは48歳から52歳の間に起こります。
この期間中に、いくつかの不快な症状が引き起こされます。更年期障害の 6 つの主な症状を発見し、それらが現れる理由とそれらを軽減するために何ができるかを理解します。
閉経とは何ですか?
閉経は、女性が 12 か月間連続して月経がない場合に診断されます。これは、排卵が停止し、妊娠しやすい期間が終了するために起こります。
いくつかの症状がこのサイクルの終わりを示します。ただし、症状は一般的ではありますが、各微生物の反応は異なり、一部の女性に現れる特定の症状は他の女性には影響を及ぼさない場合があります。
誰もが知っているわけではありませんが、閉経期は数年間続き、3 つの段階があります。最初の期間は閉経周辺期と呼ばれ、実質的に閉経前に始まる移行期であり、最後の月経後の 12 か月が含まれます。この期間中、月経周期が不規則になったり、遅くなったり、早くなったりするのは通常のことです。また、体が単に 1 つまたは複数のサイクルをスキップしている場合もあります。
閉経自体は、最後の月経から 12 か月後、または卵巣の摘出などの臨床的理由により月経が停止したときに始まります。最終段階は閉経後と呼ばれます。名前が示すように、この段階は閉経後の数年間を指します。
更年期障害の症状
繰り返しになりますが、それぞれの微生物には特有の特徴があり、すべての女性が同じ症状を経験するわけではないことを強調する必要があります。それでも、更年期障害の主な、そして最も再発する症状には次のようなものがあります。
1.ホットフラッシュ
多くの女性は閉経期にほてりを経験しますが、更年期以降も数年間続くことがあります。この現象は、エストロゲンレベルの変化の結果として現れます。
ほてりは、上半身または全身が突然熱くなる感覚です。顔や首が赤くなることも珍しくありません。さらに、腕、背中、胸に赤い斑点が現れることがあります。
ひどい発汗や冷たい震えも患者に影響を与える可能性があります。これらのエピソードは、軽度、中等度、または睡眠中に発生すると女性が目を覚ますほど強い場合があります。ほてりのほとんどは 30 秒から 10 分続き、1 時間に数回、1 日に数回、またはそれ以上の頻度で週に 1 ～ 2 回発生することがあります。
2. 睡眠障害
中年期に入った女性が睡眠の問題を抱えることは珍しいことではありません。これは閉経期にはさらに顕著で、簡単に眠れなかったり、朝早く目が覚めたりすることがあります。さらに、寝汗の発作が目を覚ます要因になる可能性があります。
これは、女性が経験しているホルモンの低下と不規則性によるものでもあります。このようにして、睡眠は影響を受けます。この期間中に睡眠に深刻な問題がある患者には、医師が代替療法や睡眠薬を処方する場合があります。
3. 膣の不快感と乾燥
膣の乾燥、不快感、さらにはかゆみが閉経周辺期に発生し、閉経期まで続くことがあります。これが女性に影響を与えると、自然な潤滑が不足するため、性行為中に摩擦や不快感を感じることがあります。さらに、これらのエピソードは感染のリスクを高める可能性があります。
したがって、膣壁の菲薄化、乾燥、炎症を伴う萎縮性膣炎がまさに閉経期に発生することは珍しいことではありません。婦人科医は、膣の乾燥やその結果発生する隣接する問題を軽減するために、保湿剤、潤滑剤、薬の使用を処方する場合があります。
4. 性的変化
通常、閉経期には、女性の体内で起こるホルモン変化の結果、女性の性欲は大幅に減少します。しかし、この期間のほうが自由でセックスができる女性もいます。それぞれの生物は異なる方法で反応します。
丸1年間月経がなければ、女性は妊娠できなくなりますが、淋病やHIV/AIDSなどの性感染症（STD）のリスクは依然として存在することを覚えておくことが重要です。
5. 感情の変化
うつ病、不安、気分の落ち込みは一般的な更年期症状です。さらに、イライラがより顕著になったり、理由もなく泣くことも珍しくありません。
ホルモンの変化や睡眠障害がこれらの問題の原因となる可能性があります。さらに、性欲の低下や生殖能力の終わりに対する苦悩が、この時期のうつ病の一因となる可能性があり、生殖能力の終わりに対する人それぞれの反応が異なるため、多くの人にとって緊張する時期となります。
悲しみ、イライラ、倦怠感などの感情は閉経期によく見られますが、必ずしもうつ病を示すわけではありません。ただし、落胆や無気力の感情が 2 週間以上続く場合は、医師の診察を受ける必要があります。医師は診断して適切な治療法を勧める必要があるかもしれません。
6. 認知障害
多くの女性は、閉経期、特に閉経期の初めに、集中力や記憶力の問題などの認知障害を経験することがあります。身体的および精神的に活動的であり、健康的な食生活を送り、活発な社会生活を維持することは、これらの問題の解決に役立ちます。
原因
閉経は、自然な理由かどうかに関係なく、すべての女性に影響を与える妊娠可能な期間です。女性が妊娠しやすい人生を終える原因としては、次のようなものが考えられます。
– 生殖ホルモン率の自然低下
女性が30歳に近づくと、卵巣は月経を調節するホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの生成を減らし始めます。これは女性の生殖能力の低下を引き起こします。
すでに 40 歳を過ぎると、月経周期が不規則になり、長くなったり短くなったりするほか、経血の量が多くなったり少なくなったり、頻度が多かれ少なかれ増えたりすることがあります。この期間を過ぎると、約 50 歳になると、卵巣は自然に卵子の生産を停止し、女性は月経がなくなります。
– 原発性卵巣機能不全
女性の1％が40歳未満で閉経を迎えると推定されています。この現象は早発閉経として識別されます。この場合、閉経は原発性卵巣機能不全の結果である可能性があります。この合併症は、卵巣が正常なレベルの生殖ホルモンを産生しない場合に発生します。この合併症は、遺伝的要因、さらには HIV、狼瘡、セリアック病などの自己免疫疾患の結果として発生する可能性があります。
ただし、納得できる原因が見つからないこともよくあります。この場合、担当の婦人科医は、脳、骨、心臓を守るために、患者が自然閉経年齢に達するまでホルモン療法を処方することがあります。
– 化学療法と放射線療法
がんと闘うことを目的とした治療法はがんを誘発し、治療中または治療直後にほてりなどの更年期症状を引き起こす可能性があります。月経の中断は化学療法後に必ずしも永続的になるわけではないため、婦人科医の処方や指導に応じて、コンドームや避妊薬などの避妊措置を引き続き使用する必要があります。
– 子宮摘出術
子宮摘出術は、子宮を除去する手術に与えられた名前です。しかし、子宮は除去するが卵巣は除去しない子宮摘出術では、通常、直ちに閉経が起こることはありません。患者にはもう月経はありませんが、卵巣は依然として卵子を放出し、エストロゲンとプロゲステロンを生成します。
一方、子宮全摘出術や両側卵巣摘出術と呼ばれる子宮と卵巣を除去する手術は、即時閉経を引き起こす原因となります。
このような場合、月経周期は通常のように数年かけて徐々に停止するのではなく、急激に変化するため、月経周期がすぐに停止し、女性は不快な症状を経験します。
更年期障害の症状にどう対処するか？
閉経の到来によって引き起こされる不快感は生理周期の終わりを示すものであり、残念ながら避けられません。しかし、女性がこの時期をより快適に、より穏やかに過ごすことができるように、これらの症状に対抗したり軽減したりする方法はあります。
自然療法やハーブ療法から、人工医薬品、代替療法まで、選択肢は無数にあり、状況に応じた医師の処方箋と指導に応じて異なります。
更年期障害の患者が症状を訴え始めたときに最も頻繁に勧められるのは、身体的にも精神的にも活動的に過ごすようにというアドバイスです。ウエイトトレーニング、ウォーキング、水泳、ランニングなどの身体運動を行うと、ホルモンレベルが向上し、気分が改善し、エネルギーが増加し、肉体的な疲労により患者がより良い夜の睡眠をとることができます。これは、睡眠中に非常に一般的に妨げられることです。閉経。
さらに、カルシウム、ビタミンD、マグネシウムなど、ある種の栄養素を食事に補給することは、症状と闘う上で必要かつ非常に重要である可能性があります。処方箋は必ず医師があなたの症例と症状を分析した上で作成する必要があります。
アルコールやタバコの摂取は避けてください。これらの物質に含まれる化学物質がさまざまな症状や不快感を引き起こす可能性があります。
医師が適切と判断した場合は、ホルモン補充療法も処方される場合があります。
実際のところ、閉経は 50 歳以上のすべての女性が経験する人生の自然な段階です。この時期は面倒な時期ですが、専門家の助けと適切な指導があれば、症状と闘い、自分の体のニーズを理解できるようになります。
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