ストレスがないことは体が十分に刺激されていないことを示すため、ストレスはある程度正常であるとさえ考えられます。しかし、非常に強いストレスや長期にわたるストレスは、体からストレス関連ホルモンを長期間にわたって放出させます。
これにより、頭痛、胃のむかつき、心臓発作、脳卒中などの身体的問題が発生するリスクが高まります。それだけでは十分ではないかのように、ストレスは不信感、怒り、恐怖などの心理的問題も引き起こします。
この状態は、不安障害やうつ病の発症にも関連しています。しかしそれだけではありません。長期的なストレスは免疫システムにダメージを与える可能性があります。
さらに、米国とカナダの科学者によって行われた研究は、この状態がウイルス感染症を発症する可能性を高めることを示唆しています。
ロンドンの研究者によって行われた研究では、ストレスがメタボリックシンドロームの発症リスクを高めることを示しました。メタボリックシンドロームは、人に現れて心臓病、脳卒中、糖尿病に罹る可能性を高める一連の危険因子です。
ストレスで血糖値が上がるって本当ですか？
ストレスが血糖値を上昇させるかどうかを知ることがなぜ重要なのでしょうか?糖尿病との関連性はよく知られていますが、高血糖とも呼ばれるは、深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があります。
高血糖が長期間にわたって制御されないと、心臓病、心臓発作、脳卒中、腎臓損傷、神経損傷、目の損傷、皮膚疾患などの合併症を引き起こす可能性があります。
いわゆる非ケトン性高浸透圧高血糖症候群もあり、通常は高齢者が罹患し、脱水症状、昏睡、さらには死に至る可能性があります。
米国糖尿病協会の情報によると、短期的な危険に対処するために作られたストレスホルモンが長期間活性化したままの場合、長期的な高血糖が発生する可能性があるという。
同団体はまた、ストレスホルモンは糖尿病に苦しむ人の血糖値を直接変化させる可能性があり、血糖値に対するストレスの影響は動物と糖尿病患者の両方ですでに研究されていると述べた。
同協会によると、肉体的または精神的ストレス下にある糖尿病ラットは血糖値が高いが、 1型糖尿病の人の影響はさまざまで、精神的ストレスがあると血糖値が上昇する人もいれば、血糖値が低下する人もいるという。
米国糖尿病協会は、2型糖尿病患者の場合、一般に精神的ストレスにより血糖値が上昇すると付け加え、病気や怪我などの身体的ストレスも、どのタイプの糖尿病患者でも血糖値の上昇を引き起こすと報告した。
ストレスは体内のインスリンの放出を阻害し、血液中にブドウ糖を蓄積させるため、血糖値を上昇させます。人は長期間ストレスを感じ続けると、血糖値が上昇し続けます。
ブラジル糖尿病協会（SBD）のウェブサイトに掲載された記事の中で、内分泌学者のビビアナ・プラダ・デ・カマルゴ・コレンシ氏は、ストレスが血糖値に影響を与えるメカニズムを説明した。
「ストレスに見舞われると、体は『戦うか逃げるか』の準備をします。この反応は、糖や脂肪の形で蓄えられ、体が危険に反応するために細胞に行かなければならない大量のエネルギーを動員する働きをするいくつかのホルモンの高レベルの放出を引き起こします」と内分泌学者は説明した。
「しかし、糖尿病患者では、インスリンがこの余分なエネルギーを細胞に取り込むことができないため、この「攻撃か逃走」反応がうまく機能しません。そして血液中にブドウ糖が増えます。このように、ストレスホルモンは血糖値を直接変化させ、体がインスリンを生成したり、インスリンを適切に使用したりすることさえ妨げる可能性があります」とコレンシ博士は付け加えた。
糖尿病患者の血糖値に対するストレスの間接的な影響
米国心臓協会が強調したように、ストレスにさらされている糖尿病患者は、より多くのアルコール飲料を摂取し、運動量が減り、良い食事を摂ることができず、自分自身のケアができていない可能性があるため、ストレスが間接的に糖尿病患者の血糖値を上昇させると述べることも可能です。 （血糖コントロールに重点を置いて）血糖値をチェックしません。
これらすべての見落としは、血糖値の上昇を助長します。
ストレスと糖尿病発症の関係
Journal of Internal Medicine誌に発表された、ストレスと糖尿病発症の関連性に関する研究では、デンマークの研究者らが7,066人の男女を平均2年間評価した。
研究者らは、自分自身をよりストレスにさらしていると主張する男性のグループは、ストレスが少ないグループに比べて糖尿病の罹患率が2倍である一方、女性の場合、ストレスの有無は糖尿病のリスクを増加させないと結論付けた。ストレスを感じた研究参加者のグループには、喫煙者、座りっぱなしの人、アルコール使用者も多く含まれていました。
慢性的なストレスによりコルチゾールというホルモンのレベルが上昇し、腹部脂肪の増加につながる可能性があり、その結果、糖尿病を発症するリスクが高まります。
ストレスに対する人の行動も、糖尿病の発症リスクに影響を与える可能性があります。精神的ストレスと悪い生活習慣（食事の量が多い、または質の悪い食事）、運動不足、喫煙、アルコール依存症などの間には明らかな関係があります。研究は、共通の道筋を示しています。高レベルのストレスを抱えている人は有害な行動習慣も身につけ、それらが重なって糖尿病を発症するリスクを高めます。
ただし、長期間維持される慢性的なストレスは糖尿病の発症と関連している可能性がありますが、より急性のストレス（より早く経過する）とこの病気との明確な関係はありません。
重要なことは、糖尿病にはいくつかの原因があり、これらの原因の組み合わせによって、人がこの病気を発症するかどうかが決まるということです。座りっぱなしのライフスタイル、肥満、腹部脂肪の増加、食事の間違い、長期間のストレスは糖尿病を引き起こす可能性があります。
どのように戦うか？生活の質を改善し、一般開業医、心理学者、セラピストなどによるストレスを特定して治療するための適切な専門的サポートを得ること。予防は何よりの薬です。
ビデオ：
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