冷水とマテ茶の混合物から作られ、場合によってはレモン汁が加えられるテレレは、キマランの冷たいバージョンとみなされます。実際に体重が減るかどうか、その主な利点、害、そしてそれを準備する方法のヒントを以下で学びます。
定義上、テレレは実際に多くの健康上の利点をもたらすお茶です。お茶がさまざまな目的に使用されることは新しいことではなく、その奇跡的な特性を裏付ける研究が進んでいます。最近、減量のために多くのお茶が使用されています。お腹の脂肪を減らすための10の特別なお茶を知りたいでしょう。
一部のお茶のもう 1 つの非常に有用な機能は、尿の流れの量と程度を増加させ、体内に蓄積された液体、ナトリウム、カリウムを除去する特性です。体重を減らすのに役立つ 7 つの最高の利尿作用のあるお茶のいずれかを必ず試してください。
体液貯留は、体による過剰な水分の貯留として説明されます。このような状態にあると、通常よりも体が重く感じられ、活動性が低下し、むくみが生じることがあります。この問題に苦しんでいる場合は、を見つけて、通常の体型を取り戻してください。
この飲み物が登場したのはパラグアイ戦争中、兵士がマテ茶を作るときに敵に見つかる可能性があるため火を起こして水を温めることができなかったという報告がある。また、その出現はグアラニー族インディアンのおかげに違いないと主張する人もいます。
テレレのさわやかで歴史的、文化的価値をすべて否定できないとしても、この飲み物が健康に及ぼす栄養価や影響を誰もが知っているわけではなく、「集まりを楽しむ人々の一部さえも知らない」ことも認めなければなりません。テレレ「サークル」 – テレレとも呼ばれます。
たとえば、お酒を飲むとシルエットが変化するのではないかと考えたことはありますか?テレレは体重を減らすのに役立ちますか、それとも体重増加を促進しますか?今すぐ調べてみましょう！
テレレは痩せますか？
フォス ド イグアスの栄養士カリーナ トレヴィサン氏の説明によれば、テレレはその利尿効果と、体脂肪の減少に関連して飲み物がもたらす連携のおかげで減量に役立つと言えます。
しかし、ハーブと冷水の混合物が減量に有益であると考えられるのは、これらの側面だけではありません。この飲み物は運動の刺激剤としても作用し、消費者の体内のエネルギー消費の増加を促進します。
筋力と疲労に対する筋抵抗力の向上という点での利点は、トレーニングのパフォーマンスが向上し、その結果、さらに多くのカロリーが削減されることを意味します。
ただし、フィットネスの点で利益をもたらすのは、冷たいバージョンのキマランを単に摂取するだけではないことを強調する価値があります。たとえば、飲み物が提供できるエネルギー消費の増加に関して肯定的な結果を得るためには、カロリーの摂取量があまり含まれない、バランスの取れた食事をする必要があります。
なぜなら、摂取量が排出量より多ければ、より多くの活動をし、実際にもっと運動して、より多くのカロリーを燃焼できるように勧められても、何の役にも立たないからです。
したがって、すでに質の高い食生活を送り、頻繁に身体活動を行う習慣がある人にとってテレレの摂取により体重が減るとは言えますが、特に座りがちな人の場合、体重減少を保証するものではありません。たとえば、甘いものやファストフードなど、ライフスタイルや貧しい豊かな食生活。
その他のメリット
減量を助けるという利点に加えて、テレレは体をリフレッシュして水分補給しますが、天然水の代替品とは見なされず、水分補給プロセスの補助としてのみ機能します。
このドリンクの準備に使用されるハーブには抗酸化物質が含まれており、記憶力と集中力に貢献し、悪玉コレステロール（LDL）の減少を促進する特性もあります。
炭水化物、繊維、カルシウム、カフェイン、無機塩、タンパク質、脂質、ビタミンA、B1、B2、C、Eで構成されるこのハーブは、エネルギー源でもあり、骨に良く、腸の適切な機能を助けます。
しかしそれだけではありません。精神と循環を刺激し、神経系の調子を整える作用もあります。
テレレはまた、細胞の再生、呼吸の規則化、消化の促進、性機能の調節を助けるだけでなく、インフルエンザやアレルギーを予防し、皮膚に良い美容効果ももたらします。
害
過剰摂取は体に悪いということをすでに聞いたことがあるかもしれませんが、テレレにも同様で、この飲み物にはあまり良くない副作用もあります。そのうちの 1 つは不眠症です。これはすべての人に見られるわけではありませんが、冷水とハーブを混ぜたものを使用する一部のユーザーが経験する可能性があります。
さらに、この飲み物は鉄の吸収を低下させる可能性があります。もう一つの害は、血圧を上昇させる可能性があることです。したがって、貧血や高血圧の人は誇張せずに細心の注意を払って摂取する必要があります。テレレは依然として軽度の胃炎を引き起こす可能性がありますが、調理にレモン汁を使用すると酸性度が上昇するため、胃炎が悪化します。
カップやテレレボムを多人数で共有することにも注意が必要です。この習慣により、肝炎や新型インフルエンザなど、ある種の伝染病に感染するリスクが高まる可能性があります。
栄養士のカリーナ・トレヴィサン氏の説明によると、このドリンクは毎日摂取しても問題ありませんが、摂取量は適量にし、調製に使用されるハーブの品質と産地を確認することが重要です。彼女はまた、子供にとってテレレは少量を飲むのが理想的で、冷水とハーブを混ぜたものにジュースを加える場合は、天然ジュースのほうがよいと警告した。
テレレの作り方のヒント
この飲み物を試してその利点を楽しんでみませんか?したがって、以下のテレレの準備方法をチェックして、適度に楽しんでください。
材料と道具：
- グアンポまたはプラスチックカップ 1 個。
- キマランおよび/またはテレレ爆弾 1 個。
- ハーブ (推奨ブランドはサント アントニオとフロール ヴェルデ)。
- 冷たい水がたっぷり。
準備方法：
- 器具の内容物の3/4に達するようにハーブをグアンポまたはプラスチックカップに加えます。
- ガンポまたはグラスを45度で注ぎ、ハーブを容器の片側だけに残します（これにより、テレレがより美しく、伝統的なものに似たものになりますが、それを望まない場合は、そうする必要はありません）それ）;
- ハーブを少量の水で濡らし、膨らませて器具の上部に届くようにします。このステップの間、グラスを傾けたまま続けます。このステップは 30 秒から 1 分間続くはずです。
- 氷水を注ぎ、カップまたはグラスに爆弾を入れてお召し上がりください。水が少なくなったと感じたら、容器に水を追加してください。