気温の低下に加えて、冬特有の寒さによって、特に腰や関節の痛みが悪化する可能性があり、特に高齢者に影響を及ぼします。
血管学者のアルバロ・ペレイラ氏がメトロポールズに語ったところによると、低温期の不快感は体の反応によって悪化するという。寒いときは、体の動きや運動量が減り、こわばりが大きくなる傾向があり、その結果、痛みが生じる可能性があると同氏は説明した。
さらに、寒さから身を守るために体が無意識に収縮し、関節や血液循環に影響を与えると医師は付け加えた。
アロディニア: 一般的な訴え
AcolheDORクリニックの専門医Cristina Flávia氏はメトロポールズに対し、この感覚はアロディニアと呼ばれ、慢性疼痛患者、特に 神経因性疼痛患者に非常に一般的な訴えであると説明した。
彼女は、傷跡が痛むのは、傷跡がより敏感な領域であり、痛みを感知する受容体の数が多いためであると説明した。血液循環が低下するため、傷跡はより後退する傾向があり、これらの受容体はさらに敏感になります。
冬場の痛みを軽減する対策
一般的な冬季の痛みを軽減するには、体を動かして熱を生み出し、痛みを避けることが推奨されます。体を動かし続け、筋肉を強化し、血行を促進することが不可欠であるとペレイラ氏は指摘し、ウォーミングアップとストレッチも推奨した。
もう 1 つの推奨事項は、新陳代謝を刺激して体を温めるのに役立つ、シナモンや生姜などの熱生成食品だけでなく、スープなどの温かい食べ物や飲み物を摂取することです。
強いまたは微妙なタッチや動きによって痛みを軽減することを目的とした治療用のマッサージ療法もあります。マッサージは、血行を改善し、リラクゼーションを促進し、ストレスを軽減するホルモンを放出することを目的として推奨されています。
筋肉や血管の制限が大きくなるため、きつい服を避けることも重要なヒントです。動きやすいスウェットやスニーカーを履くのがおすすめです。
また、LED ライトを使用する生体調節技術もあり、細胞の光受容体を活性化し、新陳代謝を刺激し、体を温めるため、治療効果があります。
ペレイラ氏によると、LED光が体の組織と相互作用すると、ミトコンドリアATP（エネルギー）と一酸化窒素が増加します。
ATPは筋肉の収縮を助け、末梢神経の損傷の修復に貢献し、痛みを和らげ、筋肉疲労の発症を遅らせるだけでなく、慢性および急性の痛みの出現に対する保護効果があると同氏は付け加えた。メトロポールからの情報です。
