米国テキサス州フォートワース市在住のボディビルダー、ジョニー・オーティス・ジャクソンは、ジョニー・ジャクソンとしてよく知られており、すでに2012年に開催されたIFBB FIBOパワー・ドイツ、IFBBアトランティックシティなどのタイトルを獲得している。 2007年にはフィットネス＆フィギュア部門のプロボディビルディングに出場し、2001年にはNPC USAチャンピオンシップでプロボディビルディングの世界で初優勝を果たした。
アメリカのニュージャージー州ホモントン市出身のこの選手は、アーノルドクラシックでも好成績を収めており、2013年にはブラジル大会で3位、2012年にはヨーロッパ大会で7位に輝いた。 。
2011年のIFBBオリンピアでは13位、前年のチャンピオンシップでは11位だった。
最近のボディビル大会の 1 つである 2014 IFBB ヨーロッパ フェニックスでも、ジョニー ジャクソンは素晴らしい成績を収め、準優勝となりました。
1月で44歳になったこの選手は、現在だけでなく史上最強のボディビルダーの一人とみなされているが、それは主に別のスポーツである重量挙げで得た素晴らしい結果によるものだ。
ジョニー・ジャクソンはでは 377 kg 以上を持ち上げることができ、スクワットでは 272 kg を持ち上げることに成功しました。これらの功績により、アメリカ人はボディビルとウェイトリフティングを組み合わせ、両方のスポーツで優れた成績を収めることができる世界でも数少ないアスリートの一人となっている。
測定
身長約1.72メートルのジョニー・ジャクソンの体重は、ボディビル大会に参加していないときは約125キロ、選手権が行われるシーズン中は約115.5キロになる。
さらに、ジャクソンは上腕二頭筋が58.4cm、胸囲が約144.5cm、ウエストが81cmです。
ジョニー・ジャクソン・ダイエット
アスリートが食事に気をつけずに、ボディビルダーと重量挙げ選手として同時に成功し続けることは不可能です。
代謝を維持するために、ジョニー・ジャクソンは 2 ～ 3 時間ごとに食事をし、1 日 7 ～ 8 回の食事をとります。しかし、彼は何でも食べるわけではなく、筋肉がサポートされ、修復され、成長するために必要な栄養素を体が受け取ることができるように、健康的な食事をしています。
ボディビルダーは朝一番に、卵8個、小麦ベースのトースト2枚と混ぜた穀物3カップ、そして225gのステーキで一日をスタートする。
ジョニー・ジャクソンが日中に摂取したメニューの例としては、鶏肉 285 g と白米 2.5 カップが挙げられます。トレーニング後に食べるのは、ステーキ285グラムと山芋かサツマイモ340グラム。
ジョニー・ジャクソンのワークアウト
ボディビルやウェイトリフティングの世界で成功するには、アスリートが食事に気を付けるだけでは十分ではなく、定期的なトレーニングに専念する必要もあります。
ジャクソンの胸部トレーニングには、6 つの異なるマシンを使用した合計 21 セットのエクササイズが含まれています。背中のトレーニングも6種類の器具を使って行われ、19シリーズで構成されています。
6 つのマシンに分かれており、腕のトレーニングも 19 シリーズが含まれています。ボディビルダーはまた、21 ～ 22 シリーズに分けられた 6 台のマシンで脚を鍛え、15 ～ 16 セットの 6 台のマシンで肩を鍛えました。
ジョニー・ジャクソンのトレーニングがどのように機能するかを詳しく示す以下のビデオをご覧ください。
胸：
https://youtu.be/XfAZPtYpaE8
戻る：
肩:
腕:
脚:
ジョニー・ジャクソンに関する興味深い事実
ジョニー・ジャクソンが従うすべてのトレーニング哲学と規律は、彼がボディビルとウェイトリフティングで確固たる名声を確立するのに役立ったもので、彼がアメリカ軍で過ごした時代から来ています。
独身のジャクソンの好きなスポーツはアメリカンフットボールです。彼が最も尊敬する俳優は、同じくアメリカ人で、『パルプ・フィクション』（1994年）、『ジャンゴ 繋がれざる者』（2012年）、そして今年4月に公開され大成功を収めた『アベンジャーズ／エイジ・オブ・ウルトロン』などの映画での活躍で知られる。
ジャクソンのお気に入りの映画は、1996 年に公開された、彼のお気に入りの俳優、サミュエル L. ジャクソン、サンドラ ブロック、マシュー マクーナギー主演の『ア タイム トゥ キル』です。
前の段落の「ジョニー・ジャクソン・ダイエット」のトピックで見たように、筋肉の増加を目的としたダイエットを行っているにもかかわらず、ボディビルダーは依然として人間であり、不健康なお菓子やジャンクフードに弱いものです。アメリカ人自身のウェブサイトによると、例えば彼はマクドナルドのスナックが大好きだという。
ジョニー・ジャクソンのお気に入りのミュージシャンはアメリカのラップアーティストDMXです。彼が最も見るのが好きなテレビ番組は、ワールド レスリング エンターテイメント(WWE) が放送するプロの試合です。
写真
アメリカのボディービルダーで重量挙げ選手のジョニー・ジャクソンの強さと大きさにさらに感銘を受けるには、以下の写真をよく見る前にここを離れないでください。
参考情報源:
- http://contest.bodybuilding.com/bio/13/
- http://www.muscleandfitness.com/training/back/johnnie-jackson-raise-dead
- http://www.flexonline.com/ifbb/johnnie-jackson
- http://getmascular.blogspot.com/2014/09/johnnie-jackson-workout-routine-diet.html
- http://jojfitness.com/about/