健康ラボ
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スタンディングTバーローは、主に背中を鍛える複合エクササイズです。 カヴァリーニョ ローとも呼ばれる T バー…
スミスマシンの逆ローは、背中、肩、腕の筋肉の発達に役立ちます。 このエクササイズをオーストラリアン ロー、オー…
回外グリップを備えたスミス ロウは、安定性を高め、上半身の最適な発達を可能にするベントオーバー ロウのバリエー…
回内グリップを使った上腕三頭筋のプルダウンは、より強く、より明確な腕を鍛えるエクササイズです。 ケーブル マシ…
オーバーヘッド ケーブルのショルダー ローは、肩のトレーニングにさらに負荷を加えるのに適したオプションです。 …
肩のスミスハイローは、上半身のトレーニング中により安全性を提供するエクササイズです。 このエクササイズでは、三…
バーベルを使ったシーテッドカーフレイズは、脚のトレーニングを強化するのに最適なエクササイズです。 このエクササ…
スミスのスタンディングカーフレイズは、脚の筋肉を鍛えるのに最適な方法です。 立ったまま行うので、ふくらはぎの上…
バーベルカーフレイズはふくらはぎに最適なエクササイズです。 外側腓腹筋および内側腓腹筋とも呼ばれる双子は、ヒラ…
片足を曲げたスミスマシンスクワットはブルガリアンスクワットとも呼ばれ、片側の脚を強化するのに適したエクササイズ…
