ノニまたはモリンダ シトリフォリア(学名) はポリネシア原産の熱帯植物で、その果実はジュース、お茶、カプセル、錠剤の製造に使用され、サプリメントの形でも入手できます。
ただし、ノニ果実について話すつもりはありませんが、ノニ葉茶が減量に役立つかどうかを確認し、ノニ葉茶が関連するいくつかの効果について学びます。
ノニ葉茶が減量に効果があるというのは本当ですか?
アメリカ癌協会は、この植物の葉と果実から作られたノニ茶に関する出版物の中で、この飲み物には糖分が非常に多く含まれているが、余分な糖分が含まれているため、体重を減らしたい人にとってはそれほど興味深いものではないと述べています。体重増加につながりますよね？
この出版物によると、減量中などカロリー摂取量を減らす必要がある人は、このハーブティーを飲む際に注意する必要があるとのこと。これらすべては、ノニ葉茶が体重を減らすという考えに反しているように思えますよね?
一方で、ノニ茶には利尿作用があり、体内の体液貯留によるむくみに効果があり、新陳代謝を刺激し、甘いものへの欲求を満たすのに役立つため、ノニ茶が減量に役立つと主張する専門家もいます。
問題は、その出版物がこれらの影響がどのようにして起こるのかを説明しておらず、その主張を裏付ける研究、専門家、医療団体からの意見を提示していないことです。
ただし、体重を減らすためには、ノニ葉茶が体重を減らすかどうかを知ることよりも、健康的で栄養価が高く、バランスが取れており、同時に減量を目的とした食事を見つけることが重要であることを覚えておいてください。
身体的な運動を定期的に行うことも、体のカロリー燃焼を促進するので役立ちます。ただし、プロセスが効率的であるだけでなく、安全で健康的であるように、これらすべてを栄養士と体育教師の監督の下で行うことをお勧めします。
何のために飲むのか – ノニ葉茶の利点
ノニ葉茶が減量に役立つかどうかを分析したところで、この飲み物に関連する利点を確認してみましょう。
– カリウムの供給源
米国の国立補完代替医療センターは、ノニ茶にはカリウム含有量が高いことを示しています。
ミネラルは、体液レベルの調節など、体内の一連の側面にとって重要です。メリーランド大学医療センターも、この栄養素は体内で電気を伝導する働きがあり、心臓の機能に不可欠であり、骨格や筋肉を収縮させる働きがあり、筋肉や消化機能にも重要であると報告しています。
ただし、体内のカリウムが過剰になると腎臓の問題が引き起こされるため注意が必要です。
- 詳細はこちら:カリウムの利点 – カリウムの役割と供給源。
– 免疫
ノニ茶は免疫力を高めます。しかし、繰り返しになりますが、この影響がどのように起こるのかは証明されておらず、これを示す決定的な研究も、これらの声明を裏付ける医療機関もありません。
ノニ葉茶の作り方
材料：
- 乾燥ノニまたは緑色のノニの葉 スプーン2杯。
- 水200ml。
準備方法：
鍋に水を入れて沸騰させ、ノニの葉を加えます。沸騰温度に達したら火を止め、蓋をして10分ほど放置します。濾してすぐにお召し上がりください。
理想は、空気中の酸素がその活性化合物を破壊する前に、準備後すぐにお茶を飲むことです（一度にすべての内容物を準備する必要はありません）。お茶は通常、準備後 24 時間までは重要な物質を保存しますが、この期間を過ぎるとかなりの量が失われます。
また、お茶を作るために使用する材料が高品質で、原産地が良く、オーガニックであること、十分に洗浄および消毒されていること、健康に害を及ぼす可能性のある物質や製品が添加されていないことを確認することも必要です。
ノニ葉茶の摂取中に何らかの副作用が発生した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- 詳細はこちら:ノニティーの作り方 – レシピ、メリット、ヒント。
ノニ茶ケア
米国癌協会は、ヨーロッパで行われた研究を引用し、ノニ葉茶を飲んだ後に肝障害を発症した人もいると報告した。
そのうちの1例では肝臓移植が必要なほど深刻な状況だったが、他の研究参加者は飲酒をやめると回復した。
ノニティーは糖分が多いため、糖尿病患者にとってノニティーは有害である可能性があると米国癌協会も指摘しています。
さらに、ノニ茶に含まれるカリウムの含有量が高いため、腎臓の問題によりミネラルの摂取を制限する必要がある人々に害を及ぼす可能性があります。
ノニの用量が減ると軽度のげっぷが出なくなることや、ノニ茶の摂取をやめてから72時間以内に消えるアレルギー反応による軽度の発疹など、他の副作用もこの飲み物に起因すると考えられています。医師兼博士のニール・ソロモン著『Island Noni』という本。
これらすべてを念頭に置いて、目的を問わず、ノニ葉茶を飲む前に医師に相談し、その飲み物が本当にあなたの症例に適応しているか、害を及ぼさないか、どのような用量と頻度で摂取できるかを確認することが重要です。使用済み。
これはすべての人にとって重要であり、特に妊娠中または授乳中の女性、子供、高齢者、十代の若者、およびある種の病気や特定の健康状態に苦しむ人々にとって重要です。
また、ノニ葉茶が現在使用している薬、サプリメント、薬用植物と相互作用する可能性があるかどうかを医師に相談することも必要です。