あなたは、遅くまで失速して夕食に行く人、または寝る前に冷蔵庫をあさらずにはいられない人ですか?このタイプの習慣は体にとってあまり良くないことに注意してください。米国のカリフォルニア大学ロサンゼルス校の教授が行った研究によると、寝るべき夜遅くに食事をすると、学習や記憶に悪影響を及ぼす可能性があるという。
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この研究を担当したアメリカの教育機関の精神医学教授クリストファー・コルウェルとその同僚の専門家は、体内時計の機能を研究しているときにこの発見をした。研究チームがこの結論に至った実験はラットで行われたが、コルウェル教授によれば、小動物で観察された一般原則は人間にも適用できるという。
研究中、科学者たちはマウスを2つのグループに分けました。一人はいつもの時間に食事をしていましたが、もう一人は普段寝ている時間帯に食事をしていました。 2 つのグループのラットは同じ量の餌を受け取り、同じ時間睡眠しましたが、これらの活動を異なる時間に実行しただけです。
この最初の段階の数週間後、動物は学習テストを受けました。その時、研究者らは、本来寝るべき時間に食事をしていた人は、学んだばかりのことを記憶する能力が著しく低下し、新しい物体を認識することがより困難になり、海馬という脳の領域に変化が生じていることに気づきました。学習と記憶に関与する脳。
研究者は、現代のほとんどの人が要求する要求やクレイジーな労働スケジュールにもかかわらず、人間の体は健康を維持するために一定のサイクルに従って働く必要があると説明しました。
「私たちは、いつでも仕事ができ、いつでも食事ができるという幻想を抱いています。しかし、私たちの生物学的システムはそのようには機能しません。彼らは毎日のリズムに基づいて働いています」と教授は言いました。
それでもコルウェル教授によると、体の自然なサイクルを無秩序にしておくと、2型糖尿病の発症や免疫系の問題など、健康に別の害悪がもたらされるという。
彼にとって、人間の組織は一定のペースで働くように発達したということを覚えておくことが重要です。同教授はまた、体内時計が常に調節不全にさらされる環境で働くことは問題と同義であることを強調した。
シフト制で働く人の例を見てみましょう。しばらくすると、体は新しいスケジュールにも慣れてきますが、休日や週末に通常のスケジュールに戻ると、非常にマイナスの影響が生じます。同教授によると、交替制勤務は疲労、うつ病、心血管疾患、がんなどの健康問題に関連しているという。