タラ・カバナーさんには、常に肥満または太りすぎの家族が何人もいたため、自分は「太る運命にある」と常に信じていました。
米国サウスダコタ州出身の 3 人の子供の母親である彼女は 35 歳ですが、身長 1.70 メートルに対して体重はすでに 90 キロを超えています。彼女が子供を産み始めたとき、妊娠中の体重は136kgになりました。 2人目の子供を産んだ後、彼女は自分が変わる必要があると感じました。
「私はまだ20代前半で2人の女の子の若い母親でした。そして、残りの人生を肥満で不健康な状態で送りたくないと決心しました」と彼女は語った。 「私はアクティブな母親になって、娘たちと遊べるようになりたかったのです。私もただ存在するだけでなく、自分の人生を生きたいと思いました。新しいことに挑戦したかったのですが、自分の体の大きさがそれを妨げていると感じていました。」
彼女の家族の何人かは減量手術を受けることを選択しましたが、全員が結局体重が戻ってしまいました。そこで、彼女は別の道を歩む決意をしたのです。
「長い間、自分の体格のせいで手術が唯一の選択肢だと感じていました。自分の力でそこまで体重を減らすことは不可能でした。しかし、親戚の体重が元に戻ったのを見て、その秘密は手術ではないと分かりました」と彼女は言います。
「私はライフスタイルを変える必要があり、これまでお金を費やし、手術の痛みを経験したことのある知り合いの誰も見たことがない手術の痛みを経験しないように、それを解決しようと決心しました。 。」
カバナーさんは、結果が出る前に飽きてしまうため、これまで運動習慣に慣れなかったと認めています。ジリアン マイケルズ ワークアウトを始めたとき、彼女はついに継続できるフィットネス プログラムを見つけました。
「ジリアンのワークアウトはいつも楽しいので、やるのが楽しみです」と彼女は言います。 「1 つのトレーニングに慣れ始めると、次のトレーニングが始まるので、飽きることはありません。また、ほとんどの動作にさまざまな強度レベルがあるため、体重に関係なく、良いトレーニングができるという事実も気に入りました。今日も同じトレーニングを続けています。今、強度レベルを上げたところです！」
彼女はまた、自分が食べるものにももっと注意を払うようになりました。
「昔はただ退屈だから食べていました」とカバナーさんは言います。 「自分が何を食べているのか、カロリーはどれくらいか、品質などは考えたこともありませんでした。気分が良くなったので食べました。」
当初、カバナーさんはいつもと同じ食べ物を食べていましたが、量を減らし始めました。
「あまりにも急激に変化すると、圧倒されて諦めてしまうだろうとわかっていました」と彼女は言います。 「体重が減り始めてから、より健康的な食事方法を学び始めました。それからはカロリーに焦点を切り替えました。携帯電話のアプリと身体活動量計を併用したところ、簡単に体重が減りました。」
現在、カバナーさんは、できる限り未加工のオーガニック食品を食べることに重点を置き、食事は80/20 ルールに従っています。 「今でも時々おやつが必要です」と彼女は言います。
65kgの減量により、カヴァナさんはまったく新しい人生を手に入れました。
「減量で一番よかったのは、実際に自分の人生を生き、新しいことに挑戦する自信が持てるようになったことでした」と彼女は言います。 「もう自分の体から何も奪われないようにします。」