オーストラリアのシドニー出身のフィットネスモデル兼パーソナルトレーナーであるハッティ・ボイドルさんは現在29歳で、体重が危険なレベルまで激減したのは10年目のことだった。フィットネスモデル兼パーソナルトレーナーである彼女は、10代の頃に拒食症だったとき、体重がわずか26kgだったが、今生きているのは幸運だ。
現在は回復し、ハッティさんは国際的にモデルと競い合い、インスタグラムには約50万人のフォロワーがいる。
ハッティさんは、自分の体についての考え方が完全に変わるまで、あらゆる流行のダイエット法を試していたと説明します。彼女はまた、それ以来彼女の健康を維持する毎日の食事を共有しました。
ハッティさんは、過去に果物、牛乳、パンを食べることさえ罪悪感を感じていたことを覚えています。自分の体に満足するための鍵は実際にはバランスであることに気づくまでに何年もかかりました。
12 年後、彼女は現在、拒食症から回復しており、ウエイト トレーニングを使用して回復し、今日の自分に成長しました。
現在、彼女は、強迫的に体重を減らすことを目指す人の目ではなく、競技のためにさえ、体に必要な栄養素をすべて確実に摂取することを確保することだけを目的として、自分の食事をコントロールしています。
彼女の体重は現在 56 キロですが、食事制限に固執せず、いつでも好きなときにおやつを楽しむことができるため、食事に制限はありません。
ハッティさんは、自分の目標に何が効果的かを知っているため、毎日同じ食事を続ける傾向があると語ります。
- 朝食には、卵 2 個、大豆と亜麻仁のスライス 2 枚、バター大さじ 1 杯、低脂肪カプチーノを食べます。
- 次のおやつは、ホエープロテイン スプーン 1 杯、アーモンド 大さじ 1 杯、スキムミルク 207 ml、バナナ 半分、シナモンで構成されています。
彼女は通常 1 日に非常に多くのカロリーを消費するため、昼食を 2 回食べても、1 日を通じて十分な栄養素を摂取するように心がけています。
- モデルの最初のランチは、魚の照り焼き198グラム、ご飯1カップ、野菜ミックス99グラムで構成されている。
- 次に、2 つ目では、鶏の胸肉 198 グラム、リンゴ、全乳入りのピッコロ ラテ、サラダを用意します。
- 2 番目のおやつは、スプーン一杯のホエイプロテイン、リンゴ 1 個、水で構成されます。
- 次に、彼女は 6 オンスのサーロイン ステーキ、5 オンスのサツマイモ、サラダを食べます。
大好きな食べ物を絶やさないことを証明するように、彼女は今でもデザートとして毎日 28 グラムのチョコレートを食べています。
「私は、痩せたりやつれたりする特定の食べ物は存在しないという結論に達しました」と彼女は語った。 「何事においても鍵となるのは、すべての食品のバランスを見つけることです。」
ハッティさんは、その日の遅い時間にチョコレートを食べたり、友達と食事をしたりするようになり、すぐに運動の目標も変わりました。
彼女はボディービルを始めたことで、トレーニング中のモチベーションが変わりました。
「今の目標は、前日よりも強くなることだった」と彼女は語った。 「自分がどのように見えるかは関係なかった。ただ、その日、あるいは一週間前の自分に勝ちたかっただけだ。」
「私はこれまでに持ち上げたことのない体重や体重の2倍の重量を持ち上げていましたが、そこに到達するまでの過程を楽しんでました」と彼女は付け加えた。
2016年、彼女はステージ上の存在感から身体的な姿勢や対称性まで、さまざまな属性で審査され、世界ビューティー＆フィットネスチャンピオンのタイトルを獲得しました。
ハッティは、努力と献身が報われることを示し、世界中の女性にインスピレーションを与えています。