減量の旅を始めるのは、時には大きな挑戦になることもありますが、トレイシー ヘンダーソンさんは、確率に負けないという決意を持っていました。彼女は 18 か月で病的肥満からパーソナル トレーナーになりました。
2年前、トレイシーさんの体重は400ポンド近くあり、夜中に息苦しくて目が覚めることがよくありました。食事を変えて運動を始めたところ、30歳の彼女は115kgの減量に成功した。
「人生が過ぎ去っていくように感じました。今、写真を見ると、自分がこんなに太っていたことが信じられません」と彼女は言う。
身長 1.67 メートル、体重 115 キロのトレーシーさんは、浴槽に入ることができず、車のシートベルトをお腹に巻き付けることもできませんでした。
彼女は胸の痛みのため何度も病院に運ばれ、医師から体重を減らすよう勧められた。しかし、厳しい警告にもかかわらず、トレイシーが人生を変えるきっかけとなったのは、母親との買い物旅行でした。
「着られない服がたくさんあることに気づきました」と彼女は振り返る。 「突然、女性専用ジムの入り口が目に入りました。そこに行くのに階段を登るだけでも大変な労力でした。疲れ果ててしまいました。」
トレイシーはジムに入会し、その後 2012 年 3 月にカーブスに入会しました。「素晴らしいインストラクターたちに励まされて、一度も落胆することはありませんでした」とトレイシーは言います。 「私はジムの正面玄関から歩いているところを見られるのを拒否しましたが。代わりに裏口から入りました。 」
トレーシーのプログラムは、週に 5 回の 30 分間のサーキットで構成されていました。
「最初は痛かったです」と彼女は言う。 「汗だくになりながら、家に帰れるまでの時間を指折り数えていました。
「でも、楽になりましたよ。すぐに、朝ジムに行くのが本当に楽しみになりました。また、これまでの努力を無駄にしたくないので、より健康的な食事を始めようと決心しました。 」
赤身の肉、野菜、果物の低脂肪食を実践した後、トレーシーさんの体重はすぐに 1 週間に 5 ～ 10 ポンド減少しました。
トレイシーさんはわずか 1 年で 95 kg 体重が減りました。彼女の体重は現在64kgで、他の人々を助けるためにフィットネスインストラクターとして訓練を受けたばかりです。
トレイシーは幼少期にいじめの標的にされ、そのせいで自尊心が非常に低くなってしまいました。 10代の頃、彼女は自信の問題に圧倒され、食べ物を慰めと考え、広場恐怖症になり、うつ病に悩まされました。これで、あなたの広場恐怖症やうつ病は過去のものになりました。
「減量すべき体重が膨大にあるとき、それは絶対にできないと感じるかもしれません。私は、あなたが自然にそれを達成し、人生を変えることができることを証明しています」と彼女は言います。