体重増加と闘うのに役立つトレンドがたくさんあります。高価ではありますが、少なくとも効果のある市販のダイエット法はたくさんあります。
しかし、ピッツバーグ大学教育学部の健康および身体活動部門の研究者らは、現在注目されているトレンドの 1 つとして、身体活動トラッカーが特に効果的ではないと指摘しています。
研究：
ピッツバーグの研究者は、次の 2 つのグループで 24 か月にわたる研究を実施しました。
- 行動的な減量プログラムと並行して身体活動トラッカーを使用するもの。
- もう一方のグループは行動的な減量プログラムのみに従った。
参加者全員に低カロリーの食事が与えられ、身体活動の増加が処方され、健康と栄養に関するグループセラピーセッションに参加しました。
最初の 6 か月後、参加者は再び 2 つのサブグループに分けられました。1 つは毎月のグループセラピーセッションを継続するグループ、もう 1 つは食事と身体活動を監視するデバイスを受け取るグループです。
判明したのは、身体活動トラッカーを持たない参加者は、参加者に比べて期間終了時にほぼ2倍の体重減少効果(6kg)を示したということです。そしてそれは膨大な量です！
結論：
研究者らは、減量の進行状況に関するフィードバックを提供するデバイスは、他の従来の方法に比べてメリットが少ないと結論付けています。これらは、減量プログラムの最も重要な側面である健康的なライフスタイルの原則の遵守をカバーしていない可能性があります。
「ウェアラブルデバイスの使用は現在、身体活動（1日あたりの測定値やワークアウト中の消費カロリー）を追跡するための一般的な方法ですが、私たちの結果は、ウェアラブルデバイスを身体活動とカロリー摂取量の削減を含む行動的減量療法に追加しても体重は改善しないことを示しています喪失または身体活動への取り組み。したがって、この文脈では、これらの機器は、身体活動と食事に関する効果的な行動療法グループに代わる体重管理ツールとみなされるべきではありません」と、この研究の主任研究員であり、ピット健康身体活動部の部長であるジョン・ジャキッチ氏は述べた。