中国発祥の緑茶は、 Camellia sinensis という植物から作られる飲み物で、発酵させていない葉で作られているため、最高レベルの抗酸化物質が含まれています。
参考までに、いわゆるフラボノイド系抗酸化物質は緑茶葉の乾燥重量の約 30% に相当します。
抗酸化物質が豊富に含まれているこの有名な飲み物には、心臓の健康の保護、フリーラジカルによる損傷からの脳細胞の保護、抗炎症作用の提供、口腔の健康の改善などの利点があるだけでなく、目の健康に貢献できます。
しかし、血圧はどうでしょうか？緑茶は彼女にどんな影響を与えますか?
緑茶は血圧を上昇させますか?
アックス博士によると、疫学研究と集団研究を組み合わせた結果、緑茶が血圧を上昇させるというのは真実ではないことが示されました。その出版物によると、これらの研究は、緑茶摂取の効果の一つがまさに血圧の低下である可能性があることを示しているようだからです。
2008年に『Inflammopharmacology』 （炎症薬理学、意訳）誌に発表された研究では、飲み物に含まれるポリフェノールが高血圧と戦うのに役立つことが示されています。
同様に、WebMD は、緑茶が血圧降下目的で実際に使用できると報告しました。しかし、この出版物によれば、この意味での緑茶の使用は「効果がある可能性がある」と分類されているにもかかわらず、高血圧（高血圧）との関係における緑茶の効果に関する証拠は矛盾している。
このページでは、120 ml および 600 ml 以上の飲料を飲むことと高血圧の発症リスクを減らすこととの関係を確立した中国の人口調査について言及しています。
さらに、初期の臨床研究では、緑茶抽出物を 3 か月間毎日摂取するか、緑茶抽出物を 1 日 3 回 4 か月間飲むと、高血圧患者の血圧が低下することが示されています。
WebMD はまた、臨床研究のレビューで、緑茶が高血圧症患者と高血圧症と診断されていない人の両方の血圧を下げる効果があることが示されたと報告しました。
ここで、この合意の矛盾する部分が生じる。同ページでは、いくつかの小規模な研究で緑茶が血圧に影響を与えないことが示されたことも報告されている。
緑茶とその考えられる相互作用
また、WebMD の情報によると、特定の物質を緑茶と一緒に摂取すると血圧が上昇します。
この出版物によると、この飲み物を興奮剤、うつ病の治療薬、フェニルプロパノールアミン（国家健康監視局 – Anvisa ポータルによると、ブラジルでは 18 年前に禁止されている）と混合すると、次のような副作用を伴う相互作用が体内で引き起こされるとのことです。正確には高血圧、つまり血圧の上昇です。
したがって、血圧の問題の有無に関わらず、何らかの種類の薬、サプリメント、または漢方薬を使用している場合は、緑茶が問題の物質と相互作用しないことを医師に確認してください。
特に、WebMD が指摘しているように、飲み物が相互作用して副作用を引き起こす可能性があるのはだけではないからです。
一方で
場合によっては緑茶が血圧を上昇させるという情報もあります。 WebMDは、このドリンクを飲むと、食後の低血圧に悩む高齢者の血圧上昇を助ける可能性があると報告した。
この出版物はまた、低血圧に対する緑茶の使用を「効果がある可能性がある」と分類しています。
血圧に問題がある人は緑茶の摂取に注意が必要です
高血圧または低血圧がある場合、理想的なのは、治療を担当する医師に相談して、緑茶を飲んでもよいかどうか、またその方法（用量と頻度）を調べて、緑茶が本当に健康に有益であるかどうかを確認することです。 .フレーム、特に。
ライブストロング社の人々が警告したように、血圧の問題に苦しむ人々は、緑茶のカフェイン抜きバージョンを選ぶ必要がある。緑茶に含まれるカフェインが血圧の薬と相互作用し、血圧の急上昇を引き起こす可能性があるからである。 。
同じ意味で、WebMDは、緑茶の副作用の1つは、その成分に含まれるカフェインがすでに高血圧に苦しんでいる人々の血圧上昇を引き起こす可能性があることであると警告した。
それにもかかわらず、この出版物は、緑茶やその他のカフェイン入り飲料を定期的に摂取する人にはこの副作用は起こらないようであると述べています。ただし、疑問がある場合は、必ず医師に相談して、緑茶が本当に害がないことを確認してください。
緑茶を使ったその他のケア
相談を受けた専門家の中には、緑茶にはカフェインが含まれているため、緑茶を 3 ～ 4 杯以上飲むべきではないと言う人もいます。
カフェインに問題がある人やカフェインに敏感な人の場合、この用量はさらに少なくてもよいため、特にあなたの体にとって理想的な緑茶の最大用量については医師に相談してください。
カフェインは、睡眠障害、頭痛、神経過敏、嘔吐、下痢、過敏症、不整脈、震え、胸やけ、発作、混乱、耳鳴りなどの副作用を引き起こす可能性があります。
緑茶は、貧血、不安、糖尿病、下痢、緑内障、 、肝疾患、骨粗鬆症などの症状を悪化させたり、影響を与えたりする可能性があります。これらの病気がある場合は、ドリンクの使用について医師に相談してください。
妊娠中または授乳中の女性も過剰な量の緑茶を摂取すべきではなく、1日あたり2杯以上の量を超えないようにしてください。
これを超える用量は、流産や先天奇形のリスク増加と関連しています。お茶に含まれるカフェインは母乳に移行し、赤ちゃんに影響を与える可能性があります。
さらに、18歳未満の人は緑茶抽出物を摂取しないよう推奨する専門家もいます。したがって、妊娠中、授乳中、未成年、または子供に飲み物を飲ませようと考えている場合は、お茶の使用方法について医師に相談してください。
ビデオ: 自然に血圧を下げる方法
以下のビデオでさらに役立つ情報をご覧ください。
ビデオ: 緑茶の利点
ヒントは気に入りましたか?
