人体の循環系を通して血液を動かす力は血圧として知られています。私たちはいくつかの理由から血圧を正常にする必要があります。
たとえば、循環系に血液を強制的に流す圧力がなければ、酸素や栄養素が動脈を通って体の器官や組織に送られないことをご存知ですか?しかし、それだけではありません。血圧は、白血球や抗体を免疫やインスリンなどのホルモンに運ぶ働きもあります。
到着したこの新鮮な血液には、肝臓や腎臓から除去された毒素だけでなく、代謝の有毒な生成物も捕捉されています。
言い換えれば、健康な血圧レベルを維持するよう努めることが重要です。したがって、血圧が低いときに何を食べるべきかを知っておく必要があります。
圧力が下がります
高血圧や高血圧についてはよく聞きますよね。ただし、別の血圧の問題が発生する可能性があります。低血圧または低血圧です。
低血圧は、血圧検査で 90/60 mmHg (9×6) 以下の測定値が記録された場合に発生します。この状態は常に症状を引き起こすわけではありませんが、兆候が現れた場合には治療が必要になる場合があります。
血圧が低すぎる可能性があることを示す症状のリストには、めまいやめまい、倦怠感、かすみ目、全体的な脱力感、混乱、失神、吐き気、脱水症状と異常な口の渇き、集中力の欠如、寒さ、皮膚のべたつき、顔面蒼白などがあります。 、速くて浅い呼吸、疲労感、憂うつ感。
低血圧に使用される治療の種類は、その状態の原因によって異なります。
低血圧は、家族の遺伝などの一連の要因によって引き起こされる可能性があります。妊娠;糖尿病;高血圧、糖尿病、パーキンソン病の治療に使用される薬、三環系抗うつ薬、勃起不全の薬など、特に麻薬やアルコール飲料と併用される場合。ベッドでの長時間の休息。血液量/失血量の減少。心臓の問題。内分泌の問題。重度の感染症。アナフィラキシーショック、ビタミンB9（葉酸/葉酸塩）およびビタミンB12の欠乏。
この情報は、米国心臓協会と英国の国民保健サービス (NHS) から提供されています。
血圧が低いときは何を食べますか?
1. 少量の頻繁な食事
NHS は、低血圧の症状を軽減する方法として、1 日を通じて少量の食事を頻繁にとり、食後はしばらく横になるか座ることを推奨しています。
2.水を飲む
脱水症状は低血圧の原因の 1 つである可能性があるため、血圧が低い場合にはより多くの水分を摂取することも食事に含める必要があります。
特に暑いときや、インフルエンザや風邪などのウイルス性疾患にかかっているときは、より多くの水分を摂取することが重要です。
3. ビタミンB9とビタミンB12を含む食品
低血圧のもう一つの考えられる原因は、ビタミンB9とビタミンB12の欠乏であるため、卵、強化シリアル、牛肉（ビタミンB12の場合）、アスパラガス、レバーなど、これらの栄養素の供給源となる食品を食べることもお勧めします。 （ビタミンB12の場合）ビタミンB9の場合）など。
4. 塩辛い食べ物
血圧が低いときに何を食べるかを考えるとき、通常、塩味のよい食べ物が最初に思い浮かびます。彼らは圧力を高めるので、この点で本当に役立ちます。
一方で、塩に含まれるナトリウムは血圧を大幅に上昇させますが、過剰なナトリウムは有害であり、心不全を引き起こす可能性があるため、食事での塩分の摂取量を増やす前に医師に相談する必要があると警告しています。
5.甘草茶
また、 甘草茶を飲むことも推奨されており、この飲み物は塩分が体に及ぼす影響を調節するのに役立つホルモンであるアルドステロンの作用を軽減する可能性があると主張しています。
ブリティッシュ・メディカル・ジャーナルに掲載された事例によると、このドリンクを飲むと血圧レベルが上昇する可能性があるとヘルスラインは付け加えた。
ただし、このお茶を飲む前に、このお茶が禁忌ではないか、薬、サプリメント、植物と一緒に摂取しても有害ではないか、どのような用量と頻度で使用できるかを確認するために医師に相談してください。
避けるべきもの
血圧が低いときに何を食べるべきかを知ることは重要ですが、低血圧中に何を摂取すべきかを知ることも必要です。
さて、NHSは、低血圧の兆候を軽減するには、アルコール飲料を大量に摂取したり、夜間にカフェイン入りの飲み物を飲まないことが必要であると警告しています。
炭水化物が豊富な食品、特に加工炭水化物を多く摂取しないことをお勧めします。これらの食品はすぐに消化され、低血圧を引き起こす可能性があるためです。
注意
血圧が低いときに何を食べるかについての指示は、いくつかのケースで、血圧が低いときに考えられる原因と関連していました。言い換えれば、問題の症状を軽減するには、その原因を知ることが非常に役立ちます。
したがって、低血圧を改善するために一般的に何を食べるべきかを知ることに加えて、自分が低血圧であると思う場合、またはその状態に関連する症状のいずれかをすでに経験している場合は、次のことを行うことが不可欠であることを覚えておくことが重要です。特にこれが頻繁に起こる場合は、医師の助けを求めてください。
低血圧の原因に応じて適切な診断を受け、考えられる低血圧の原因を特定し、適切な治療を開始するには、医師の診察が不可欠です。
NHS は、高血圧があり、めまいなどの症状が続く場合は医師の助けを求めるようアドバイスしています。したがって、低血圧の可能性がある場合は、遅滞なく対処してください。
このような記事は情報提供のみを目的としており、専門家によって処方された治療に加えて、医師の診断や意見に代わるものではないことを常に念頭に置いてください。
