低カロリーで、2 週間で結果が得られ、炭水化物の摂取を制限します。オリジナルの USP ダイエットとその方法を発見してください。
サンパウロ大学は、オリジナルの USP ダイエットの作者を確認しておらず、その実践を推奨していませんが、この療法は、すぐに体重を減らしたい人々によって使用され続けています。
この食事は低カロリーです。つまり、1日のカロリー摂取量を低くすることを推奨し、メニューから炭水化物を実質的に排除し、それらを多くのタンパク質と脂肪に置き換えます。
2週間で最大14キロ体重が減るという話もありますが、その数字には明らかに個人差があります。
食物摂取が制限され、炭水化物含有量が非常に少ないため、除脂肪体重（筋肉）が減少し、エネルギーレベルの低下につながります。このため、USP ダイエット中に激しい身体活動を行うことはお勧めできません。
オリジナルのUSPダイエットメニュー：そのやり方
食事の量が非常に少ないため、初日はダイエットの中で最も難しいようです。メニューに行きましょう:
1日目
- 朝：砂糖なしのブラックコーヒー（甘味料を追加できます）。
- 昼食：ゆで卵2個と必要に応じてハーブ。
- 夕食：無制限のキュウリとセロリが入ったレタスのサラダ。
2日目
- 朝：コーヒーとクリームクラッカービスケット（水と塩）。
- ランチ: 大きめのステーキ 1 枚、フルーツサラダをお好みで添えてください。
- 夕食：お好みでハム。
3日目
- 朝: コーヒーとクリームクラッカー。
- 昼食：ゆで卵2個、インゲンサラダ、トースト2枚。
- 夕食：ハムとサラダ。
4日目
- 朝: コーヒーとクリームクラッカービスケット。
- 昼食：ゆで卵 1 個、ニンジン 1 本、チーズ無制限。
- 夕食：フルーツサラダとナチュラルヨーグルト。
5日目
- 朝: レモンを絞った生のニンジンとブラックコーヒー。
- ランチ：グリルチキン食べ放題。
- 夕食：ゆで卵2個とニンジン。
6日目
- 朝: コーヒーとクリームクラッカー。
- 昼食：魚の切り身と無制限のトマト。
- 夕食：ゆで卵2個とニンジン。
7日目
- 朝: レモン入りコーヒー。
- 昼食：グリルしたステーキとフルーツをお好みで。
- 夕食：好きなものを食べて、甘いものやアルコール飲料は減らしてください。
7日目が経過したら、再び1日目から食事を再開します。最大14日間は元のUSPダイエットに従い、その後はバランスの取れた食事を維持して、前日に減少した体重がすべて戻らないようにしてください。
オリジナルのUSPダイエットの危険性と禁忌
USP のオリジナルの食事はカロリーが大幅に削減されており、手術のリスクを軽減するために急いで体重を減らす必要があるなど、食事療法の背後にある医学的理由がない限り、そのような大幅な削減はほとんどの人には推奨されません。近い将来に。
すべての過激なダイエットと同様、オリジナルの USP ダイエットは、健康的に体重を減らすために不可欠な習慣の変更や食事の再教育にはつながりません。減少した体重のほとんどは体液と筋肉量で構成され、脂肪はほとんど含まれないため、体重を戻すのは非常に簡単です。
言うまでもなく、食事制限やそれに伴う栄養不足は、栄養不足や、栄養不足から生じる病気につながる可能性があります。
USPダイエットの副作用
以下は、USP ダイエットに従うことを選択した場合に現れる可能性のあるいくつかの副作用です。
- 食事中の炭水化物の不足による疲労、筋力低下、頭痛。
- 食事中の繊維含有量が低く、タンパク質含有量が高いため、便秘。
- 口臭;
- イライラ;
- 睡眠の変化。
- 睡眠困難。
- めまい;
- 食事中の高タンパク質含有量による腎臓合併症。
誰にとっても、特に18歳未満、妊娠中または授乳中、高齢者、または既存の病気や健康状態がある人は、ダイエットを開始する前に医師に相談することが不可欠です。
