体型をスリムにする効果が期待できるものをすべて飲んだり食べたりする前に、問題のレシピや材料について、そしてそれが本当に健康に良いのかどうかを詳しく知る必要があります。たとえば、多くの人が約束しているように、オレンジピールティーは体重を減らすのに役立ちますか？それとも、これは単なるフィットネスの流行の話でしょうか?以下でそれを調べてみましょう。
オレンジピールティーは減量に効果がありますか?
まず第一に、魔法のような体重減少を引き起こす製品、食材、食べ物、飲み物はなく、単に体重減少を助けるだけであるということを心に留めておく必要があります。私たちがオレンジピールティーが減量に役立つと言うとき、それは余分な体重を減らしたいと考えている人々にとって有益である可能性があると言っているのです。
これは、お茶を飲むだけでは体重を減らすのに十分ではないことを意味します。飲み物を飲む際には、カロリー消費を最大化する定期的な運動と、甘いものやジャンクフードを過剰に摂取せず、バランスのとれた健康的な食事を伴うことが重要です。
だって、ピザ5枚、板チョコ1枚、パスタ1皿なんて食べられないし、座りっぱなしの生活を送り、お茶を飲むだけで体重が減るなんて期待できないですよね？
このことを念頭に置くと、オレンジピールティーには食物繊維の一種であるペクチンが含まれているため、ダイエットに効果があると言えます。この物質は人体に存在する場合とは異なり、消化プロセスを経ません。
しかし、それではペクチンはどうなるのでしょうか？ゲル状に変化して腸内に留まり、余分な糖質、脂肪、コレステロールを吸収しにくくします。
したがって、この成分は体内の満腹感を持続させるのに役立ちます。したがって、食欲が低下すると、摂取カロリーの量をコントロールしやすくなり、結果的に体重が減少しやすくなります。
しかし、多くの栄養士は、オレンジピールティーが体重を減らすというのは実際には言い過ぎであると警告しています。上で説明したプラスの効果もありますが、大きな効果を表すほどのインパクトはありません。
オレンジピールティーのその他の利点
オレンジの皮は栄養価が高く、食物繊維、ビタミンB1、コリン（ビタミンB複合体）、葉酸（ビタミンB9）、ビタミンC、フラボノイド、ベータカロテンなどの成分で構成されています。
オレンジピールティーは消化を助け、胃の不調の症状であるガス、膨満感、吐き気を和らげる効果もあります。この飲み物は、便秘、胃酸過多、消化管疝痛の場合にも役立ちます。
オレンジの皮のその他の利点は、口臭の防止、敏感肌の治療、血液循環の刺激に関連しています。この成分は、過剰な乳の生産による乳房の腫れである乳腺炎に苦しんでいる出産直後の女性にとって有益である可能性があります。このような場合は、1日2回飲むのがおすすめです。
この飲み物は、多量の粘液、慢性的な胸の詰まり、湿った咳に悩まされている人にも効果があります。さらに、抗酸化物質として作用し、余分な体液を除去し、腫れを防ぎます。
もう1つの利点は、オレンジピールティーが不安、ヒステリー、神経過敏、頻脈の場合に推奨されることです。
オレンジピールティーの副作用と禁忌
オレンジの皮から作られた飲み物は、利点があるだけでなく、いくつかの問題を引き起こす可能性があります。たとえば、妊娠中の女性にはお勧めできません。
心臓病の家族歴がある人は、オレンジの皮を摂取する前に医師に相談する必要があります。このような場合、お茶は高血圧、不整脈、失神、動悸、心臓の痛みを引き起こす可能性があるためです。
甲状腺機能亢進症に苦しむ人は、問題を悪化させる可能性があるため、お茶にも注意する必要があります。さらに、かすみ目、焦点調節困難、緑内障の悪化などの視覚障害を引き起こすと考えられています。
安全上の理由から、常にドリンクを使用する場合は医師に相談することをお勧めします。
オレンジピールティーのレシピ
オレンジピールティーが体重を減らすのに役立つかどうかを知り、その他の利点についてもいくつか理解したところで、次はその飲み物の作り方を学びましょう。以下のレシピをチェックしてください。
レシピ1
材料：
- 水1リットル。
- オレンジの皮 2 個。
- ミントティー 1/2カップ。
- 蜂蜜大さじ3。
準備方法：
- 水、オレンジ2個の皮、ミントを火にかけます。
- 約3分間沸騰させ、蜂蜜を加えます。
- 鍋に蓋をして、約15分間放置します（材料を直接熱湯に浸します）。
- その後、温かいままお召し上がりいただくか、冷まして冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください。
レシピ2
材料：
- オレンジの皮 6 個、できれば緑色か酸っぱいもの。
- 水2リットル。
準備方法：
- オレンジを洗い、半分に切り、皮を剥きます。残りの果物を使ってジュースを作ることもできます。
- 皮と水を鍋に入れて中火にかけます。
- 30分間煮て濾し、水差しに注ぎます。温かいままお飲みいただくか、冷めるまで待って冷蔵庫に保管してください。
オレンジピールティーの飲み方
毎日、朝、断食中に、温かいまたは冷たいお茶を一杯飲みます。毎日この飲み物を1か月間飲み続けた後、1週間休憩し、その後初めてお茶を飲み始めます。
ビデオ: オレンジの皮の利点
オレンジピールの効能について詳しくは、以下のビデオをご覧ください。