ケフェラ・ブッフマンさん（31）は、長年にわたって経験した身体の変化を示すために古い写真を救出しました。このインフルエンサーは、これまで健康的な習慣がなかったことを認めた。
この話題は、フィットネスインフルエンサーが、ダイエット中に無料の食事を食べた後、大量の体液貯留を経験していると述べたときに話題になりました。そのため、彼女は毎日の健康的な食事をこれ以上離れないようにしようと考えています。 「ルーティンを守って、自分自身に栄養を与えていると感じるのは素晴らしいことだと思います」と彼は説明した。
その後、ケフェラさんは2012年の写真を公開し、「毎日ファストフードを食べていました！」と認めた。 「健康的なライフスタイルを取り入れたほうがいいでしょうか？」と彼女は笑いながら結論づけた。
最後に、このデジタルインフルエンサーは、顔の調和を一度も行ったことはなく、 入れただけだと宣言しました。
激しいトレーニング
カルロス・アウグスト・ガロンはケフェラのトレーニングの責任者であり、インフルエンサーの献身を称賛した。
「ケフェラは上肢のトレーニングが大好きで、ボディビルディングに熱心に取り組んでおり、すでに激しいトレーニングに耐えられる体を備えています。しかし現在は、シルエットをより均整のとれたものにするために、下肢、特に臀筋と太ももの裏側のトレーニングに重点を置いています」と専門家は『VOGUE』に詳しく語っています。
ケフェラは膝の怪我のため、1時間の低強度の有酸素運動からトレーニングを開始します。その後、下肢と上肢を交互に45分から1時間のウェイトトレーニングを行います。
「現在、私たちは下肢に重点を置いているため、彼女は大臀筋と大腿部のトレーニングの日にはより多くのセットを行っています。日によっては、彼女はワークアウトの最後にさらに 1 時間の有酸素運動を行って、今回は高強度で行うこともあります。ケフェラは高いレベルのトレーニングを受けているため、高い強度でトレーニングできるのです」とパーソナルトレーナーは付け加えた。
同コーチは、「彼女が平日に一日トレーニングを休んだ場合は、週末にトレーニングで埋め合わせをする」とも明かした。
彼女はアナボリックステロイドの使用を否定した
ケフェラさんはすでに、自分の身体の変化は彼女の努力によるものであり、アナボリックステロイドの使用によるものではないと述べている。
「何も当てはまらないよ、『でも、あなたの声は…』」。見てください、私は非常にひどい鼻炎を患っています。ここサンパウロでは、私の呼吸器系は非常にダメージを受けています。私は鼻炎にとても悩まされているので、常に点滴をしなければなりません」と彼は説明しました。
「私はまったく自転車に乗らないのですが、副作用を避けるため、男性化を防ぐため、ニキビを避けるため、そして症状を良くするために、少量のテストステロンジェルを服用しています。これは、副作用を避けるためです。」ご覧のとおり、私のテストステロンは非常に低いです」とインフルエンサーはその後語った。
別の機会に、その有名人は自分の声が低くなったと言われたことに驚きを表明した。 「自分の声が少し細いと思うので、時々イライラすることもあります。もっと深い声があればもっとセクシーだと思うけど」と彼は冗談を言った。
「私の声はすごく女の子っぽいので、『男声だから盛り上がる』と言われるのがすごく面白いんです（笑）。それはどんな男でしょう?!」と彼は結論づけた。
