27 歳のジョジョ・トディニョは、減量を続けるためにさまざまなアクティビティを試し続けています。 歌手は肥満手術を受けてすでに46kgの体重を減らしており、手術前からすでに激しいトレーニングを始めていた。
法学部生が選んだ運動は、トランポリンの上で繰り返し飛び跳ねるジャンプ運動だった。 「それは与えません。とても難しいです」と、器具の外でその活動を練習しながら、彼女は息を切らしながら言った。
授業と日々のトレーニングの後、ジョジョ・トディニョは灰色の表情でさらに数枚の写真を撮った。
「私の体のことを話すのではなく、あなたの体を改善してください。私は自分のペースで進み、自分のプロセスを生き、あなたの推測を無視します。 100% の生活の質と健康。もっと熱くなりましょう」と彼女はキャプションで述べた。
ジャンプするメリットは何ですか？
このジャンプには、減量の促進と体脂肪の減少、除脂肪体重の増加、新陳代謝の活性化、リンパ系の活動の増加、免疫系の強化、体の解毒、脚、臀部、ふくらはぎの筋肉の調子を整える、などの利点が期待できます。腕や腹部も。
さらに、ジャンプは身体、心血管、呼吸の調整、体の輪郭、運動調整を改善し、骨量を増加させ、 骨粗鬆症を予防し、ストレスを軽減することを約束します。
これらの利点はクラス開始から約 1 か月後に現れます。これは定期的に、体育教師の指導を受けながら行う必要があります。
ジャンプクラスを開始する前に必ず医師の診察を受けて、身体、心血管、呼吸器の状態、一般的な健康状態を評価し、そのアクティビティを練習できるかどうかを確認して、病気などを回避してください。重篤な合併症。
妊婦、関節や脊椎に問題がある人、肥満の人、静脈瘤のある人には運動が推奨されないことを知っておくことが重要です。
肥満後の困難
ジョジョ・トディニョは、先週インスタグラムでフォロワーと交わした会話の中で、 2023年8月に行われた肥満手術後に直面した主な困難を思い出した。
「最初の頃は、今はもうそれがないので、唾液や水を飲むとよく窒息してしまいました。今はもうそのチョークはありません、大丈夫です。私はそれにどう対処すればいいのかわからず、とても怖かったのですが、こういう時は冷静にならなければいけないので、それはさらに悪いことでした。今はスムーズです」と彼は報告した。
