米国のトラウマ療法士が、パニック発作を数分で克服する簡単な方法をソーシャルメディアで公開した。
このビデオは急速に広まり、日曜日（8 月 20 日）にはインスタグラムで約 46 万回の視聴者を獲得しました。
ローレン・アウアーの戦略
ローレン・アウアーの戦略はシンプルです。彼女は、危機に瀕している人々に、物を顔の近くに持って、数秒間視覚をそこに集中するようアドバイスしています。次に、視線を遠くにある別の点にそらす必要があります。
パニック発作が治まるまでこの動作を数回行うのが目安です。ローレン氏は、蛍光マーカーを使用してこれを行う方法を示しましたが、同じ目的にはどんな物体でも使用できると述べました。
眼球反射と呼吸の調節
セラピストによると、誰かがあなたの視覚の焦点を「弄ぶ」と、心眼反射が活性化されます。その結果、迷走神経が落ち着き、 調整され、これがパニック発作を制御する鍵と考えられています。
パニック発作が起こると、呼吸が速まり、血中の二酸化炭素濃度が上昇し、症状が悪化するのが正常です。
ローレン氏は、網膜はニューロンで構成され、発達中の脳の延長であり、器官の中で光にさらされる唯一の部分であることを強調した。
セラピストは目を素晴らしいと呼び、目は身体と感情の両方の多くの重要なプロセスに関係していると説明しました。さらに、私たちが受け取る情報の約80％は視覚から得られ、脳のほぼ半分は視覚処理に関連していると同氏は付け加えた。
パニック発作の減少
精神科医のアンドレ・ボテーリョ・キャンベル氏は、この技術は「ブレインスポッティング」療法に基づいているとメトロポールズに説明した。この方法は、経験、記憶、思考、感情に関連する特定の目の位置を通じて脳のポイントを特定するのに役立ちます。
精神科医は、この治療法は右半球、自律神経系、大脳辺縁系に直接アクセスするものだと指摘した。
彼は、パニック発作の場合、大脳辺縁系領域、より具体的には扁桃体の再感作が危機の症状の制御に役立つ可能性があることを明らかにしました。メトロポールからの情報です。
