過剰な体重は、今日人々を最も心配させる問題の 1 つですが、体重を減らすというこの困難な作業に役立つと期待される減量プロセスの補助手段がいくつかあります。それがダイエットシェイクです。市場で最もよく知られているものの 1 つは、ニュートリラティナのダイエット シェイクです。
ダイエットシェイクなどのサプリメントは、さまざまなタイプの食事に含まれており、食物繊維の摂取やミネラルなど、食事で摂取すべき必須栄養素が（理論上）含まれているため、1日1食または2食の置き換えの機能を果たします。 、ビタミン、その他の重要な成分。
しかし、本当に必要な栄養素を提供しているのかという疑問が残ります。それでも、ダイエットシェイクは本当に体重を減らすのに役立ちますか？
人によって必要な食事は異なり、ある人は他の人よりも多くの栄養素を必要とすることを考慮する必要があります。一般に、これらのシェイクにはダイエットに良い栄養素が含まれており、カロリーが低いです。しかし、ほとんどのものには繊維の量が非常に少なく、真に完全な範囲のビタミンやミネラルが含まれていません。しかし、ダイエット シェイクの中でも多くのバージョンがあるため、シェイクが減量に及ぼす影響をより深く理解するのに役立つ一般的な質問をいくつか取り上げます。
ダイエットシェイクは本当に体重を減らすのに役立ちますか？
まず、ダイエットシェイクは正しく使用すれば体重が減るということを覚えておく必要があります。これは減量プロセスにおける補完物、補助的なものであり、スナックなどの食事を置き換える場合、摂取カロリーが少なくなります。食事をシェイクに置き換えて、これだけで体重が減ると期待することはできません。また、食事をシェイクに置き換えて、次回は2倍の量を食べることもできません。 食生活や運動量も変える必要があります。
考慮すべきもう 1 つの点は、他のサプリメントと同様に、ダイエット シェイクも適度に使用する必要があるということです。完全な食事こそが、炭水化物、タンパク質、脂質、繊維、ビタミン、ミネラルなど、体に必要な栄養素を実際にもたらすものだからです。たとえば、ダイエットシェイクのみに基づいたダイエットを実行しようとすると、非常に空腹になる可能性があります。
ここで事実を説明します。ダイエット シェイクを使用している、または使用したことがある人々の証言によると、ダイエット シェイクは、健康的でバランスの取れた食事と組み合わせる限り、本当に体重を減らすのに役立ちます。 栄養士によると、ダイエットシェイクは減量ダイエットの補助として役立つそうです。ただし、使用には適量を守り、推奨されている2食分を超えて置き換えないよう求めています。
Diet Shake が提案しているような食事代替プログラムが効率的であり、多くの場合、食事だけを行うよりもさらに効率的であることを証明する研究があります。
ダイエットシェイクの利点と害
利点としては、食事を置き換えることでその約束が果たされることが挙げられます。しかし、これは、ファストフードなどの高カロリーのスナックを低カロリーのシェイクに置き換える場合に特に興味深いものです。
マイナス点としては、満腹力が低いことが挙げられます。したがって、昼食などの主食を置き換えると、すぐに空腹感が戻ってきて、より多くの食べ物を消費することになるため、避けるべきです。
バランスよく使えばダイエットの味方です。しかし、このプロセスに食事の再教育が伴わない場合、ダイエット シェイクだけでこの作業を行うことはできません。
害は、ダイエット シェイクだけに当てはまるわけではありませんが、体重を減らすために設計された製品の誤用です。過剰摂取は常に問題を引き起こし、ダイエットシェイクの使用方法を守らないと、栄養不足による貧血、肉体疲労、乾燥肌などの健康全般を損なう可能性があります。
ダイエットシェイクをダイエットに取り入れる方法
昼食は完全な食事を摂ることが重要であるため、最初は軽食を夕食などの量の多い食事に置き換えることをお勧めします。しばらくしてから、正しく食べるための食事の再教育を開始した後は、ダイエット シェイクを 2 回の少量の食事に置き換えることができます。
栄養士は、ダイエットシェイクをフルーツやグリーンサラダなどのチュアブル食品と組み合わせることもアドバイスしています。
理想は、シェイクに代わる食事と他の食事で何を食べるかを予測して、綿密に計画されたメニューを用意することです。
その他の考慮事項:
減量に成功することと同じくらい重要なのは、減量を達成した後に良好な体型を維持することに成功することです。シェイクの長期間の使用や、達成された理想的な体重を維持する効率については、まだ情報がありません。しかし、それがダイエット補助としてうまく機能していれば、長い時間が経っても体はすでに新しい食事に適応しており、健康的でバランスが取れており、これが体の状態を良好に保つことになります。
私たちは、これが奇跡の製品ではなく、単独で効果があるわけではないこと、そして体重を減らそうとするプロセス全体には多くの規律と意志の力が必要であることを強調します。 ダイエットシェイクは、一般的に非常に悪い食事（脂肪分とカロリーの高い）をやめて低カロリーの食事に切り替えるため、最初の数週間で急速な体重減少を促進します。
ダイエットシェイクや他のシェイクの大きな利点は、その実用性です。素早く栄養価の高い、低カロリーの食事オプションを提供します。
どのダイエットシェイクが最も体重を減らしますか?
一般に、ダイエット シェイクを選ぶときは、タンパク質が多く、炭水化物が少なく、繊維が多いバージョンを優先します。それらのほとんどには、同様のビタミンやミネラルが含まれています。したがって、主要栄養素の割合がそれらの最大の違いになります。
ダイエットシェイクカーボコントロールには興味深い栄養素の割合が含まれています。 1食分には107カロリー、炭水化物16g、たんぱく質8.1g、脂肪1.2g、繊維質4.5gが含まれます。あなたのダイエットには理想的な選択肢かもしれません。
