聖書では、ダニエルは幼い頃に祖国を離れ、ネブカドネザル王の宮殿で奉仕する任務を負ってバビロンに送られた預言者でした。
そこで彼は、夢を解釈するという神から授かった才能を発揮し、王の大臣の一人となり、神への祈りを捧げることを禁じた命令に従わなかったために放り出され、ライオンの巣窟に生き残った。
ダニエルさんのダイエット方法はどうなっているのでしょうか？
しかし、預言者の軌跡の中で目立つもう一つの点は、彼がバビロンに送られるやいなや、王が差し出した食べ物や飲み物を食べることを拒否し、水と野菜だけを食べさせるよう求めたという事実です。
次の瞬間、彼は神からのメッセージとビジョンを受け取った後、3週間肉を食べず、ワインを飲み、その他の美味しい食べ物も一切口にしない、別の断食期間を実行しました。
そして、聖書のページで語られているこの物語に触発されて、より制限のあるビーガン食と呼ばれる食事プログラムが作成されました。
この方法は、食事が果物、野菜、全粒穀物および水に基づいており、コーヒー、肉、魚、パン、加工食品、砂糖またはアルコールなどの品目を除外していることを決定することができる。ダニエルさんの食事では、精白小麦粉から作られた食品や、いわゆるジャンクフード、つまり栄養価が高くなくカロリーが高い食品もカットできます。
聖書が示しているのは預言者の断食がどのようなものであったかの概要であり、詳細な指示を正確に提供しているわけではないことを考慮すると、ダニエルの食事には即興的で多様な、さらに穏やかなバージョンがあることを知ることが重要です。
ダニエルのダイエットメニュー
フードプログラムで使用できる以下のメニューの例を確認してください。選択されたバージョンは、肉と砂糖をカットすることを提案しています。
ただし、メニューを採用する前に、必ず信頼できる医師や栄養士に相談してください。ダニエルの食事療法の最適なバージョンは、身体やニーズに応じて人によって異なります。
朝食
- オプション 1:無糖のお茶、無糖のフルーツケーキ、フルーツ。
- オプション 2:天然フルーツ ジュース、タピオカとチーズ、フルーツ。
- オプション 3:無糖ミルク入りコーヒー、フルーツ、マーガリン入りパン。
朝のおやつ
- オプション 1:天然フルーツジュース。
- オプション 2:パパイヤまたはバナナとオーツ麦。
- オプション 3:油糧種子とドライ フルーツのミックス、ブラジル ナッツ 1 個、クルミ 2 個、カシュー ナッツ 3 個、アーモンド 6 個、プラム 4 個またはアプリコット 4 個、またはレーズン大さじ 1 杯。
ランチ/ディナー
- オプション 1:ライス、野菜フィリングのパンケーキ、レタスとルッコラのサラダ、ハヤトウリのサラダ。
- オプション 2:ライス、豆、オーブンオムレツ、ズッキーニとレタスのソテー、トマトのサラダ。
- オプション 3:米、豆、素朴なジャガイモ、ソテーしたナスとアイスバーグレタスのサラダ、レッドレタス、ルッコラ、コーン、トマト。
午後のおやつ
- オプション 1:フルーツスムージー。
- オプション 2:チーズクレピオカと無糖コーヒーミルク入り。
- オプション 3:無糖の紅茶とクリームチーズのトースト。
このメニューに含まれる他のレシピとしては、カリフラワーのグラタン、タブーレサラダ、キノコのリゾット、ヤシまたはナスのハツ、4種のチーズソースまたはペストソースまたはフンギソースまたはホワイトソースまたはニンニクとオイルを添えたパスタなどがあります。
ケア
まず第一に、聖書が報告していることは、ダニエルの食事は宗教的および霊的な理由から預言者によって実行されたということを知ることが重要です。言い換えれば、彼の目的は、ある種の食事プログラムに入ったり、特定の種類の食品または食品グループの摂取をやめたりする多くの人々の場合のように、体重を減らすことではありませんでした。
これは、ダニエルの食事では体重が減らないという意味ですか?必ずしもそうとは限りません。
アトランティック新聞は、米国出身のサラ・ニューマンという女性の話を伝えた。同出版物によると、彼女は宗教的な修行としてダニエルの食事法に従っていたという。このため、彼女は友人とレストランに食事に行くことはありませんでした。その結果、この経験の後、彼女は体重が減り、より健康になったと感じました。
ABCニュースとの会話の中で、栄養士のジェシカ・ベネットは、ダニエルの食事法のあるバージョンを試すと、一部の人々がより健康的な習慣を始めて体重を減らすのに役立つ可能性があると述べた。
ベネット氏はまた、このプログラムは人々が何を食べているのか、何を体に取り入れているのかをより認識するのに役立つと述べた。ただし、大幅かつ急速な食事の変化が必要であることを考慮すると、非常に制限された食事法ではイライラする人もいる可能性があると強調した。ダイエット。
一方、栄養士のゾーイ・ザーコム氏は、ダニエルさんの食事療法は数日で行えば効果があるかもしれないが、長期的に行えば動物由来のビタミンやミネラルの欠乏を招くと主張する。
ダニエルの食事を長期間続けると、ビタミン A、ビタミン B12、ビタミン D、ビタミン E が不足し、筋力低下、骨の痛み、免疫力の低下を引き起こす可能性があります。
したがって、体重を減らす方法としてこの食事療法に従うか、宗教または信仰の実践の一環としてこのタイプの食事療法に従うかにかかわらず、栄養士や医師のサポートを受ける価値があります。
これは、本当にその食事プログラムを実行できるかどうか、どのくらいの期間実行できるか、自分の健康を害することなくダイエットを実行するための最良の方法は何かを知るために重要です。