指圧について聞いたことがありますか？ツボとは何なのか、またその目的は何かを調べてみましょう。
おそらく、あなたはすでに鍼治療についてよく知っているでしょう。これは、さまざまな健康状態の治療に役立つ細い針を体の特定の点に使用する代替自然療法です。
指圧は鍼治療と同じ原理に従うため、針のない鍼治療としても知られています。
指圧
この伝統的な中国医学の手法では、次の目的で体の特定の部分に非常に強い圧力が加えられます。
- 筋肉をリラックスさせてください。
- 血液循環を改善します。
- 痛みを和らげます。
- さまざまな健康問題の治療に役立ちます。
指圧とは何かを理解したところで、次は主なツボとその用途について学びましょう。
他にも体中には何百ものツボが点在しています。しかし、主なものは次のとおりです。
頭痛のツボ
LI 4 ポイントは、手の親指の付け根と人差し指の間にあります。この領域を両手で押すと、頭痛、片頭痛、肩、歯、首の痛みなどの体の痛みを和らげるのに役立ちます。
このツボはストレスや筋肉の緊張を和らげるのにも効果的です。
消化のツボ
消化を改善するポイントの 1 つは、LV 3 または肝臓ポイントです。足の裏の、親指と第二指の骨が接する部分にあります。
手の親指と人差し指で両側を同時に押すのがポイントです。
吐き気、嘔吐、不安に効くツボ
PC 6 ポイントは、手首の内側にある 2 本の大きな腱の間にあるツボです。このツボを押すと、特に以下に関連する吐き気や嘔吐を予防し、軽減できると考えられています。
- 化学療法;
- 妊娠;
- 不安;
- ストレス;
- 最近の手術。
さらに、この技術の支持者は、この点がエネルギーレベルを改善し、免疫システムを強化すると主張しています。
生理痛に効くツボ
疝痛を和らげるのに役立ついくつかのポイントがあります。そのうちの 1 つは LI 4 で、これは頭痛にも効果的です。
もう 1 つのオプションは、脚の内側の膝関節から指 5 本ほど下の SP 8 ツボです。理想は両足を片足ずつ押すことです。
アレルギーと呼吸器症状のツボ
最後に、アレルギーを改善するツボの一つは、前腕のしわにあるLU 5です。このツボは、鼻づまり、顔の痛み、鼻水、顔の圧迫などの症状を軽減するのに役立ちます。
最良の結果を得るには、腕の内側と肘の部分を同時に押す必要があります。親指と人差し指を使って強く押してください。
ヒント
よく押して、円を描くようにツボをマッサージします。体の一部に十分な圧力をかけることができない場合は、誰かに圧力をかけてもらってください。または、専門家を探してください。
症状が楽になるまで、数分間、数秒の短い休憩を挟みながら、同じ日に何度でもこの動きを繰り返すことができます。
ツボを押すと、通常、その部分にわずかな不快感と熱感が感じられます。ただし、痛みを感じてはいけません。
ツボを正しい方法で押すだけでなく、楽な姿勢でリラックスすることも大切です。目を閉じて深くゆっくりと呼吸すると、とても効果的です。
指圧学者らは、このテクニックを定期的に行うと、各ツボで治療される症状の再発を減らすのに役立つと主張しています。
