今日のミーガン・マギーを見ると、彼女が自信を失い、自分自身に嫌悪感を抱いていた時期があったとは信じられません。しかし数年前、ミーガンさんは人生のどん底に陥り、最終的には80ポンド（約82kg）も太ってしまった。
「私は19歳で男性とデートを始めましたが、それは不健全な関係でした」と現在26歳のマギーは説明した。 「友達とも会わなくなり、ジムに行くのもやめて、体重が増え始めました。」
イギリス人女性は自分が道に迷ってしまったように感じた。彼女は自分の容姿が嫌いで鏡を見ることができませんでした。ある夜、彼女は出かける準備をしていたとき、何かが心の中でカチッと音を立てました。
「着るものが見つからなかった。人々の太った友達になりたくなかったので、外に出るのが怖かったのです。私は泣き崩れました」とミーガンさんは語った。結局その夜、彼女は家を出なかった。代わりに、彼は変化を起こさなければならないと決心しました。
「私は（鏡に映る）自分を見てこう言いました。『あなたが自分を嫌うことに費やしている時間とエネルギーは、なりたい自分に自分を変えるために使えるかもしれないのです。』
それは3年前のことだが、マギーはそれ以来振り返っていない。彼女は減量プログラムに参加し、自分の人生をコントロールできるようになりました。
「始めることに本当に興奮していました。この計画に参加することは希望の光のように感じられ、それが私が再び自分の人生をコントロールできるようにする方法でした」と彼女は語った。
ミーガンがより健康的なライフスタイルを送り始め、70ポンド減量するために取った5つのステップは次のとおりです。
1. 事前に食事を計画する
「太っていた頃は食べる量が減って、朝食を抜いて昼食にサンドイッチを食べて、夜に暴食していました」とミーガンさんは振り返る。今、彼女は前夜からその日の準備をしています。
「野菜、炭水化物、タンパク質を含めた皿の取り分け方を学びました。」
2. 楽しいアクティビティを見つける
マギーさんは犬と一緒に歩くことが多くなり、その後自転車を購入してよくサイクリングするようになりました。しかし、本当に効果があったのは、彼女が大好きなフィットネス ダンス クラスを見つけたことでした。
「ズンバのクラスに通い始めたんですが、とても気に入りました！何かを好きになると、もっとやりたくなるものです。」
3. 自分は一人ではないことを理解する
「泣いた週もありましたが、減量プログラムが提供するサポートネットワークのおかげで、泣いても大丈夫な安全な場所が与えられました。それでも、ポジティブな面に集中できるよう助けてくれました」と彼女は語った。 「体重が増えた数週間でも、彼らは私が祝うのを手伝ってくれました。」
4. 希望を持つ
「何百万人もの人々が体重を減らすのに苦労しています。私たちが団結すれば、体重を減らすことは怖くなくなります」とマギーさんは説明しました。 「自分の置かれた立場を決して恥じるべきではない。」
5. 自分の人生を生き続ける
ミーガンは体重計に表示される数字の奴隷ではありません。
「休暇に行くと体重が増えるのはわかっていますが、戻ってきて日常生活に戻ると、また体重が減ります」と彼女は説明した。 「私は肉体的にも精神的にも可能な限り健康的な生活を送っています。」