朝食または軽食: パンケーキはいつでもお召し上がりいただけます。さらに特別なタッチとして、この珍味がビーガンで軽くておいしいものだったらどうでしょうか?
さらに良いのは、そのレシピが他ならぬマイサ・シルバ氏の推薦だったとしたらどうでしょうか？その方法を学びましょう！
材料
- 潰したバナナ 1本
- 植物性ミルク 1カップ（マイサはアーモンドミルクなどを使用）
- 小麦粉 1カップ（レシピをさらに健康的にしたい場合は、オーツ麦粉を使用してください）
- シナモン 1つまみ
- ビーガンバニラエッセンス 小さじ1/2
準備方法
- すべてを混ぜ合わせ、油を塗ったフライパンを熱し、スプーン3杯の生地を加えます。
- 生地に泡が立ち始めたら、ひっくり返します。
- 黄金色になるまで待って、パンケーキの完成です。シンプルですよね？
- 飾り付けには、お好みのフルーツを添えることができます。ビーガンの食事に従わず、料理にスパイスを加えたい場合は、ジャム、蜂蜜、または糖蜜を追加できます。オプションをチェックしてください。
自尊心
マイサ・シルバは常に自信をにじませてきたが、自分の体や外見に関していくつかの不安を抱えていたことをすでに認めているが、成長することで状況の見方が変わるようになった。
「相手が見せる完璧なルーティンであろうと、身体、髪、声、旅行、仲間など、自分を誰かと比較しないことは不可能です。これは私たちの日常生活、特に私たちの自尊心にとって悪役です」とグラマー誌のインタビューで彼は振り返った。
「私たちは、日々があること、お互いの人生を共にすることはできないこと、お互いの痛みを感じていないことを理解する必要があります。そしてありがたいことに、誰もが違うことをすることができる新しい日があり、自分にできることは何か、そして、主に、自分の人生を生きるためです。彼女は完璧ではないでしょうが、本物になるでしょう、私にとって自尊心と美しさは内側から来るものであり、それは虚栄心と関係のある主題ではありません。」と彼は付け加えた。
しかし、マイサさんはメディアの中に「強制的な自己受容」があるとも捉えており、有毒なポジティブ思考をどのように克服しているかを説明しました。 「朝起きて鏡を見て、自分が完璧で素晴らしいと思うことは、毎日ではありません。たぶん、そんなことは決してないだろう。しかし、できる限りのことをすることが重要だ」と彼は言った。
たとえば、マイサはスキンケアに気を配っています。毎日のルーチンは、特定の石鹸で顔を洗い、化粧水、温泉水を塗布し、保湿剤や日焼け止めで仕上げることで構成されます。
女優兼司会者は寝る前にメイクを落とし、シャワーから出た後は肌に潤いを与えます。さらに、アーティストは心身の健康のためにヨガを練習することに加えて、リップクリームを欠かさず、水をたくさん飲みます。
