ボディビルダーのスティーブ・キュクロは、1985年8月に米国ミシガン州のデトロイト市で生まれ、幼い頃から野球、ホッケー、アメリカンフットボールなどのさまざまなスポーツに携わってきました。そして、これらの活動のおかげで、16 歳のときに彼はウェイトリフティングに初めて触れました。
高校を卒業すると、このアメリカ人はミシガン大学の学生となり、そこで2年間工学を学んだ後、分野を変えることを決意し、消防士と救急救命士としてのキャリアを追求することに決めました。新しい職業に夢中になったのと同じ時期に、スティーブは新しい活動を追求し始め、それが彼の情熱の 1 つになりました。それはボディビルです。
そして18歳の時、初めてこのスポーツの大会に出場した。その際、彼はティーンエイジャー部門で1位となり、男子ヘビー級部門で3位を獲得した。
それ以来、この若いアスリートはボディビル界で頭角を現し続け、2004年と2005年にはティーンエイジャー向けの他の2つのスポーツ選手権のヘビー級部門で1位になった。
大人になってからもスティーブ・キュクロは、2013年のIFBB（国際ボディビル・フィットネス連盟）ヨーロッパ・プロ・ダラスや昨年開催されたアーノルド・クラシック・ブラジルなど、重要なタイトルを獲得し続けた。
このボディビルダーが達成した他の成績には、2013年のIFBBニューヨークプロで3位、ドバイオープンで4位、昨年開催されたフィンランドプロで2位などがあります。
現在、アメリカのテキサス州ダラス市に住むスティーブ・キュクロさんは、2013年と2014年のミスター・オリンピア大会に2度出場し、それぞれ14位と9位に入った。
スティーブ・キュクロの測定値
30歳のスティーブ・キュクロの身長は約1.80メートル、体重はボディビルイベントに出場しているときは約120キロ、チャンピオンシップ期間外では約130キロです。あなたの体格指数 (BMI) は 36.96 です。
スティーブ・キュクロダイエット
その日の最初の食事で、スティーブは卵白 1 杯、超赤身のひき肉 170 g、セモリナ粉 100 g を摂取します。
その後、その日の最初の食事と2回目の食事の間に、Cell KEMサプリメントの一部を摂取します。
次に、2回目の食事として、ボディビルダーは骨と皮のない鶏の胸肉225gとサツマイモ約400gを食べます。このアメリカ人は 3 回目の食事もとり、2 回目の食事のメニューを繰り返します。
その後、Cell KEM サプリメントをさらに摂取し、骨と皮のない鶏の胸肉 225 g と白米 75 g を食べます。
トレーニングに向かう前に、Steve Kuclo は EVP サプリメントを 2 スコップ、さらに 2 スコップの GlycoJect サプリメントを摂取します。トレーニング中、彼は Cell KEM 測定と別の EVP 測定を使用します。
ワークアウト後には、Cell KEM を 2 測定、GlycoJect を 3 測定摂取しています。
その日の 5 回目の食事で、スティーブは 225 g のステーキと 70 g の玄米を食べます。最後に、6回目の食事で、ククロは骨なし、皮なしの鶏の胸肉225gと玄米50gを食べます。
寝る前に、Cell KEM サプリメントをさらに摂取します。
ボディービル大会に備えて彼が行っている食事の中で、アスリートが最も好きな食べ物はステーキとサツマイモです。
スティーブ・キュクロのトレーニング
スティーブ・キュクロの週の初日は、ボディビルダーが大腿四頭筋とハムストリングスを鍛えるために予約されています。 2日目は胸部とふくらはぎを鍛えます。
3日目にアスリートは休息し、4日目のトレーニングは背中と腹部を含む一連のトレーニングに当てられます。 5 日目、スティーブは僧帽筋 (体幹と首の後部の表面の筋肉) とデルタ (三角筋) – 肩の部位の筋肉を鍛えます。
6日目はキュクロがもう一度休み、7日目は上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛える日です。
彼のシリーズを構成するエクササイズの中で、ボディビルダーのお気に入りはスクワットです。彼が好む体の部位は脚だ。なぜなら、この部分の筋肉を鍛えるには多大な努力が必要だからだという。
以下で、ボディービルダーの脚のトレーニングのビデオを見ることができます。
世界で最も難しいスポーツ
スティーブ・キュクロにとって、ボディービルは世界で最も難しいスポーツです。アスリートによると、このスポーツは 1 日 24 時間、週 7 日、1 年 365 日の献身が必要です。また、このスポーツの大きな挑戦はアスリートと自分自身との間にあり、全力を尽くすことができなかったときに責められるのは競技者自身だけであるとも述べた。
トレーニングに最適なお気に入りの音楽スタイル
トレーニングに合わせて、彼はロックやヘヴィメタルの音楽を聴くのが好きです。さらに、彼は今でも有酸素運動をしながらハウスや電子音楽を聴いています。
スティーブ・キュクロの初心者へのアドバイス
ボディビルダーがボディビルの世界に興味を持っている人に与えるアドバイスは、数週間トレーニングやダイエットをせずに時間をかけて、それから競技会に参加することです。これを行うと、志望者はあまり良い成績を収めることができず、スポーツを続ける意欲がなくなる可能性があります。
そこでスティーブ氏の勧めは、参加したい選手権を決め、その準備に1年を費やし、筋トレや適切な食事などを行うことだ。
Kuclo氏はまた、関心のある人には、必要な指導を提供できる優れた栄養専門家を雇うことを推奨し、ボディービルダーとして成功するには、献身と努力が2つの重要な要素であることを強調している。
消防士の人生
プロのボディービルダーとしての活動に加えて、スティーブ・キュクロは米国のダラス市で消防士および救急救命士としても働いています。そして、彼のこの別の余分な活動は、ボディビル大会で優勝したときに経験するような、あまり幸せではない瞬間を生み出します。
その一例として、2011 年のクリスマスの数日前に、彼は子供の両親に自分が亡くなったことを報告しなければならなかったことが挙げられます。スティーブ自身、これはこれまで経験した中で最も悲しい瞬間の一つだったと述べています。
さらに多くの写真とビデオ
以下の写真とボディビルダー、スティーブ・キュクロの他のビデオをチェックしてください。
アーノルド クラシック ブラジル 2014 でのアスリートのパフォーマンス:
スティーブ・キュクロの一日、パート 1、2、および 3:
スティーブ・キュクロ、ヨーロッパ・エキスポ・ダラス2013で：
ミスター・オリンピアに向けてスティーブ・キュクロの腕のトレーニング: