俳優のクリス・ヘムズワース。 40 歳の彼は、熱と寒さにさらされることを組み合わせたアプローチという、彼が得意とするテクニックをフォロワーたちに紹介しました。
彼は、サウナから出て、仲介なしに氷の入った浴槽に直接入ることでこれを実証しました。手術の第2段階で苦しみながらも、 マーベル映画のソー役で有名な俳優は手術の承認を認めた。
クリスさんは、これ以上にワークアウトを終わらせる良い方法はないと語った。彼は、サウナセッションと氷浴を組み合わせることが、循環を改善し、筋肉の回復を早め、炎症を軽減し、気分を改善する効果的な方法であると主張しました。
俳優は、 サウナの熱により血管が拡張し、血流が改善され、炎症が軽減されると述べました。
Chris はプロセスの 2 番目のステップである氷浴部分について説明を続けました。同氏は、氷浴による冷たさが血管を収縮させ、その結果血行が改善され、筋肉痛が軽減されると述べた。
この俳優は、高温と低温のコントラストが全身の回復をより効果的にし、怪我のリスクを軽減するのに役立つと強調して結論づけました。情報はQuem Magazineからのものです。