33歳のルーカス・ヴィアナは、10月12日にファイト・ミュージックで俳優のダド・ドラベラと対戦する準備を進めている。実際、このインフルエンサーは、4 か月で 23 kg の減量という別の課題に直面しています。
減量はダド自身からのリクエストで、ワネッサ・カマルゴのボーイフレンドの体重は88kgで、対戦する際には相手の体重を自分の体重よりも軽くしたいと考えていた。したがって、 インフルエンサーは、挑戦を受け入れたときの体重 108 kg から試合当日までに 85 kg まで落とす必要があります。
それ以来、ルーカスは 12 kg の減量に成功し、現在、チャレンジを完了するにはあと 11 kg しか残っていない。 「必要な体重23キロのうち、すでに12キロを減らしました。私にはあと 11 キロ減らす必要がありますが、最後の数キロを減らすのがいつもより難しいことはわかっています。主に今体脂肪が 2.9% しかないからです。しかし、我々は制限を強化し、試合前の段階では引き続き脱水対策に従うつもりだ」とインフルエンサーはgshowウェブサイトで説明した。減量前のヴィアナさんの体脂肪率は 4% でした。
これほど短期間で体重を減らすために医師の助けを求めたとき、多くの人はルーカスにそれができるとは信じられませんでした。 「私は判断しないことを告白します。実際、私は非常に激しく不健康なプロセスを経験しているからです。文字通り毎日毎日体を限界まで追い込むことになり、多くのリスクが伴います。しかし、それが不可能ではないことはわかっていたので、このプロセスを開始することに決め、それを達成できたことを神に感謝します」と彼は祝います。
演習
減量薬の流行にもかかわらず、ヴィアナさんは体重を減らすためにその方法を使用しなかったと言います。彼によれば、このプロセスは身体活動と食事だけで行われたという。 「それを使おうと思いました。しかし、自分で体重を減らし始めたとき、自然に目標を達成する方がはるかにやりがいがあり、より健康的であることがわかりました。トレーニングと食事は効果のある基本であり、正しく実行するだけです」と彼は保証しました。
「トレーニングは毎日行われており、ますます激しくなっています。基本的に、私の日課は、とても早起きして空腹時に有酸素運動をし、その後ジムで除脂肪体重をできるだけ維持するためにトレーニングし、一日の終わりにコーチのルーカス・ミネイロと一緒にボクシングのトレーニングを受けます。試合次第では基本的に一日中だ」と彼は認めた。
ルーカスの食事はかなり制限されていますが、体重を減らすだけでなく、エネルギーを得るためにバランスを保つ必要があります。 「これは完全に健康的な食事計画ではありません。目標を達成する必要があるアスリートに特有のものであるため、すべてを計算して比較検討する必要があります。私は3時間ごとにサーモンのような脂肪の少ないタンパク質を摂り、サラダをたくさん食べ、炭水化物を非常に制限しています。脂肪はできるだけ摂取しないようにしています」と彼はリストします。
しかし、ルーカスは再び筋肉を増やすつもりだとほのめかした。 「私は自分自身をもっとボリュームのあるものにしたいので、筋肉密度が高いほうが好きです。以前のような体型になるまで何年もトレーニングしてきたので、もちろん痩せている自分を見ると少しイライラします。しかし幸いなことに、私はこれらの考えが私の主な目的から気を散らすことはありません、私の体がより大きな理由で変化していることを理解しています、そして試合の後、私は大好きな体型を取り戻すために努力しています。」彼は宣言する。
