アーニー・ラウロ、29歳、体重は160kgでした。自分の健康や体重を考慮せず、食べたいものを好きなだけ食べ、自分が不幸な人生を送っていることに気づき始めたという。そのとき、彼は変化を決意し、今より健康で幸せな生活を送るために、71kgもの体重を減らしました。
以下の物語で彼自身が語った少年の旅をチェックしてください。
どうやって太ったのか
私はいつも太りすぎでした。私は何を食べたかに注意を払ったことはありませんでした。基本的には、ファストフードでも甘いものでも、食べたいものは何でも食べましたし、それも大量に食べました。
転換点
いつも息が切れていて、大量の汗をかいていることに気づき始めました。自分に合う服を見つけるのが大変でした。私は不幸で悲惨な人生を送っていました。ある日、体重計に乗ってみると、なんと160kgもありました。私は自分自身を恥ずかしく思いました。その日、私は変化を起こすことを決意しました。
どうやって痩せたのか
食生活を完全に変えました。私はあらゆる種類のジャンクフードをやめ、ファストフードチェーンで食事をするのをやめました。私はオートミール、無糖のアーモンドミルクとプロテインパウダーで作ったプロテインシェイク、バナナ、アーモンド、ギリシャヨーグルト、果物、野菜、玄米、鶏肉、魚を食べるようになりました。
私は今、たくさん本を読んで、自分の健康に何が良いのか悪いのかについての情報を探しています。そしてジムにも入会しました。最初は主にトレッドミルとエアロバイクで有酸素運動をしていました。
最初は少し怖かったですが、マシンの使い方に慣れて、今ではジムに行くのが大好きです。週に5〜6日、朝、仕事前に行っています。筋肉を増やして体の調子を整えようとしているので、今の私のトレーニングは主にウェイトリフティングで構成されています。
私は今、これまでの人生で感じたことよりも素晴らしい、素晴らしい気分です。仕事や建設、あるいは子供たちと公園で遊んでいるときも、私は元気いっぱいです。本当に素晴らしい気分です。