ピザは誰でも好きですが、パスタの炭水化物カロリーは、特にをしている場合、食事に大きな支障をきたす可能性があります。以下の低炭水化物の代替品は、数百カロリーを節約します。ピザのトッピングもカロリーと炭水化物が低いものを選択しているかどうかを確認することを忘れないでください。
ピザベロ
ポートベロー マッシュルームは、ピザへの欲求を満たすための最高の低カロリー方法です。ミニパイのようなものです。凹型の形状はトッピングを乗せるのに最適です。
85グラムのキノコにはそれぞれ約20カロリー、炭水化物3.5グラム、食物繊維1グラムが含まれています。
作り方：キノコの傘の丸い面を下にして、焦げ付き防止スプレーを塗った天板の上に置きます。 200度で8分焼きます。余分な水分を取り除きます。オーブンの電源を切り、さらに8〜10分間そのままにします。
- もっと見る:
ピザチキン
生地として機能する鶏の胸肉は、通常のピザのスライスの優れた代替品です。表面はスライス状（トッピングを重ねることができる）ですが、タンパク質が豊富に含まれています。フライパンだけで調理できるので、オーブンをオンにする必要もありません。鶏肉自体のカロリーは約150カロリーで、炭水化物は含まれていません。
作り方：140グラム程度の鶏胸肉を選び、スパイスで味付けします。焦げ付き防止スプレーを塗布したフライパンで、中火で片面5分間、または火が通るまで焼きます。電源を切り、蓋をしてチーズが溶けるまで煮ます。
ピザオムレツ
ピザへの欲求を満たす、タンパク質が豊富な朝食の代替品をご紹介します。卵白または全卵を好みのピザスパイス（オレガノ、バジルなど）や材料と一緒に混ぜて、好みの味を作ります。卵白 3/4 カップには約 95 カロリー、炭水化物 2.5 g が含まれます。
ペッパーピザ
従来のバージョンにある炭水化物を一切含まない、ピザに代わるこのベジタリアン料理をぜひ試してみてください。中サイズのコショウ1個には、約25カロリー、炭水化物5.5g、繊維質2gが含まれています。
作り方：ピーマンを縦半分に切ります（種とヘタを取り除きます）。焦げ付き防止スプレーを吹き付けたベーキングシートの上で、190度で少し柔らかくなるまで16〜18分間焼きます。余分な水分を取り除きます。チリピザに必要な材料を入れて、最大8〜10分間調理します。
- もっと見る:
ズッキーニのピザボート
フランスパンで作ったピザボートのことは忘れてください。ズッキーニでも代用できます。中くらいのズッキーニには約35カロリー、炭水化物7g、食物繊維2gが含まれています。
作り方：ズッキーニにフォークで穴をあけます。電子レンジに4分間入れ、途中で裏返します。準備ができたら、肉とチーズを詰めます。もう一度電子レンジでさらに1分間、またはチーズが溶けるまで加熱します。
ボーナスビデオ:
ヒントは気に入りましたか?