妊婦は炭酸水を飲んでも大丈夫？

妊娠中の女性は多くの迷信に対処しなければなりませんが、そのうちの 1 つは炭酸水の摂取に関するものです。

女性が妊娠すると、多くの人が妊婦が摂取してもよい、または摂取できない食べ物や飲み物を推奨し始めます。さまざまな推測がある中で、不安を感じるのは普通のことです。

しかし、心配しないでください、炭酸水は妊娠の敵ではありません。以下の理由を理解してください。

スパークリングウォーターは、泡の原因となる炭酸と、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルを含む水にほかなりません。

一般に、妊婦は炭酸水、特に天然炭酸ミネラルウォーターを飲んでも問題ありません。

確かに、などの健康上の問題を抱えた妊婦を含む例外を強調する価値はあります。この場合、炭酸水を飲むと病気の症状が悪化する可能性があります。

さらに、炭酸水は、炭酸によってガスが増加し、さらに不快感を引き起こす可能性があるため、鼓腸を経験している人にはあまり良くありません。

最後に、一部の妊婦は妊娠中に高血圧を発症する可能性があるため、水に含まれる塩分の量もチェックする価値があります。したがって、食事中の過剰なナトリウムは血圧を上昇させる可能性があるため、ラベルに記載されているナトリウム量を観察することが重要です。

妊娠中の炭酸水に関する迷信

炭酸水と妊娠に関する主な通説を以下でチェックしてください。

炭酸水を飲むことは妊娠に悪影響を及ぼしませんが、膨満感やガスに悩まされている女性にとっては不快感を増大させる可能性があります。

炭酸水が赤ちゃんに有害であるという科学的証拠はありませんが、妊娠中や授乳中に炭酸飲料を飲むことに不安を抱いている女性もいます。

これは、炭酸水が赤ちゃんの疝痛を引き起こすという神話が広まっているために起こります。さらに、炭酸水はカルシウムの損失を引き起こす可能性があると聞いた人もいます。しかし、どれも真実ではありません。

実際、カルシウムの吸収を損なうのは、成分にカフェインやリン酸を含むソフトドリンクなどの他の炭酸飲料を頻繁に摂取することです。

炭酸水を飲んでもセルライトが発生することはありません。一方、食事中の過剰な砂糖はセルライトのリスクを高める可能性がありますが、炭酸水などのカロリーと砂糖を含まない飲料の場合は当てはまりません。

多くの女性は、炭酸水を飲むと妊娠初期によく見られる吐き気や胃の不快感を軽減できると主張しています。

この飲み物は女性の水分補給にも役立ちます。実際、この期間中は女性の体内の体液量が大幅に増加するため、妊娠中を通して健康的な体液の摂取量を増やすことは、女性と赤ちゃんの良好な血液循環を確保するために不可欠です。

もう1つの利点は、炭酸水の炭酸が胃液の放出を促進し、消化を刺激することです。したがって、炭酸水を飲むと消化プロセスを助け、多くの妊婦に影響を与える便秘を軽減することができます。

最後に、炭酸水にはカロリーが含まれていないため、妊娠中の体重増加には影響しません。

注意すべき唯一の注意は、過剰なガス、腎臓の問題、高血圧などの既存の状態または妊娠そのものに関連することです。また、砂糖、着色料、香料、その他の食品添加物などの不健康な成分が含まれている可能性があるフレーバー付き炭酸飲料も避けることをお勧めします。

また、妊娠中でも心配なく炭酸水を飲んでも問題ない場合もあります。

炭酸水について詳しく知りたい方は、以下のビデオをご覧ください。