感情の麻痺：その正体、原因、治療方法

感情の麻痺は、その問題に直面したことがない人に説明するのは簡単ではありません。たとえば、足や手の物理的なしびれについては多くの人がよく知っていますが、感情的なしびれはより主観的または抽象的な概念のように思えるかもしれません。

感情が麻痺している人は、感情的な経験が大幅に減少します。この状態は、空虚感、孤立感、または世界の他の部分からの感情的な断絶感を引き起こします。

感情の麻痺を落胆と表現する人もいますし、まるで自分が見えなくなったような、幽霊になったような、他の人と交わるのを妨げる目に見えない障壁があるような気分になる人もいます。

さらに、コミュニケーションが取れなかったり、深く考えることができないと感じている人が依然としており、感情の麻痺を焦点が定まっていないと定義する人もいます。

この状態は、人が感情を感じたり表現したりしていない状態とも表現されます。心理療法士のマイラ・メンデス氏によると、感情の麻痺は感情が非活性化する精神的・感情的なプロセスであり、反応性や感情的反応の欠如の形で感じられることがあります。

感情の麻痺を経験している人は、自分の感情が遮断されたと感じたり、さらなる身体的または精神的苦痛から身を守るために感情を避けたり切り離したりする必要があると感じるかもしれません。

一般に、感情の麻痺は一時的なもので、ストレスの多い状況を経験した後に発生することがあります。したがって、この状態は、過剰な警戒とセキュリティチェックの絶え間ない状態から生じる対処メカニズムです。

次に、感情の麻痺の原因、症状、治療法が何であるかを理解します。

原因

うつ病や、感情の麻痺を引き起こす最も一般的な原因の 1 つです。メンデス氏によると、うつ病のエピソードを経験している人は、自分の感情に同調できなくなったり、感情の弱さに直面したりする可能性があります。

彼女は、高レベルのうつ病や気分調節障害が感情の麻痺を引き起こす傾向がより大きくなることを指摘しました。

さらに、うつ病患者は、以前楽しんでいた活動に対する喜びや興味の喪失、悲しみ、または自分自身や世界からの分離感によって感情が麻痺する傾向があります。

反芻や心配などの不安な行動は、体のストレス反応を活性化します。

したがって、不安障害を持つ人々は、極度に高いレベルのストレス、恐怖、過度の心配に対する反応として感情の麻痺を経験することがあります。

さらに、高いレベルの不安は依然としてポジティブおよびネガティブな感情の回避と関連しています。

ただし、次のような他の要因も感情の麻痺を引き起こす可能性があります。

感情が麻痺すると、次のような症状が現れることがあります。

感情の麻痺に対処する最善の方法は、資格のあるメンタルヘルス専門家に助けを求めることです。考えられるアプローチには、認知行動療法 (CBT) や受容およびコミットメント療法が含まれます。

セラピストまたは心理学者を見つけた後の治療の最初のステップは、専門家の指導の下で感情の麻痺の原因を明らかにすることです。このプロセス中に、患者がどのような症状を抱えているか、どのような薬を使用しているかを尋ねる場合があります。

これにより、専門家は、感情を回復するための対処メカニズムを示すだけでなく、経験や感情に対処するより良い、より健康的な方法を示すことができるようになります。

精神科医の助けが必要な場合、患者が使用している薬が感情の麻痺を引き起こしている場合には、新しい代替薬などの薬を処方できます。

感じ方は異なるかもしれませんが、感情の麻痺は永続的なものではなく、即時の緩和と長期的な寛解をもたらす治療法があります。

セラピストや心理学者は、感情の麻痺の症状の一部を軽減し、将来新たなエピソードが発生するのを防ぐために、ライフスタイルの変更を推奨することもあります。

これらの戦略には、感情を識別して表現する方法を学ぶこと、感情を表現するための健康的な方法をサポートおよび提供できる人々のサポートネットワークを持つこと、身体活動の練習、適切な休息と質の高い睡眠の取得、ストレスの最小限化、特に健康的な食生活の遵守が含まれます。魚、新鮮な果物、野菜。