スキンケアに日焼け止めは欠かせません。最適な日焼け止めとその使用方法を今すぐ確認してください。
実は日焼け止めには数え切れないほどの役割があります。そのうちのいくつかは次のとおりです。
確かに、火傷を避けて健康を維持するには、皮膚を保護することが不可欠です。しかし、市場には非常に多くの選択肢がある中で、どの日焼け止めを選べばよいのでしょうか?
ラベルを読んで、どの日焼け止めが自分に最適であるかを知るために必要な情報を探してください。また、太陽光線から身を守るためのヒントもご覧ください。
日焼け止め
良い日焼け止めを選ぶのはとても簡単です。最良の日焼け止めは肌を保護するものでなければなりません。
しかし、どれが最適であるかを決めるのはそれほど簡単ではありません。人によって異なり、適切な日焼け止めの選択に影響を与える多くの要因があります。彼らです：
- 年;
- 肌の色合い。
- 皮膚疾患;
- アレルギーまたは過敏症。
- 肌のタイプ: 敏感肌、普通肌、脂性肌。
これらの個々の特性を考慮することに加えて、ビーチ、プール、日常生活など、どこで使用するかを知ることも重要です。
最後になりましたが、使用する日焼け止めの成分について基本を理解しておく必要があります。
日焼け止めの種類
基本的に、日焼け止めは太陽から発せられる光線から皮膚を保護する役割を果たします。具体的には次のとおりです。
- シミや皮膚の老化の原因となる紫外線 A 線 (UVA)。
- ほとんどの日焼けを引き起こす紫外線 B (UVB) 線。
肌を保護するには、優れた日焼け止め指数 (SPF) を備えた日焼け止めが必要です。実際、SPFが高いほど、肌がより長く保護されます。
保健機関が最低限推奨しているのは、SPF 30 の日焼け止めの使用です。
さらに、その日焼け止めが両方の種類の放射線から保護するかどうかをラベルで確認する必要があります。これを行うには、次の情報のいずれかを探すだけです。
- UVA および UVB からの保護。
- プラス記号 (+);
- 広範囲の保護。
有効成分に関しては、化学またはミネラルの日焼け止めを見つけることができます。
- 化学日焼け止め: 紫外線が皮膚に浸透する前に吸収します。
- ミネラル (または物理的) 日焼け止め: UVA および UVB 光線を反射またはフィルターするバリアを皮膚に形成します。
ミネラル日焼け止めは、効果が長く持続するため、より良い選択です。組成物には、たとえば酸化亜鉛や二酸化チタンなどの成分が含まれています。
もちろん、アボベンゾンやベンゾフェノンなどの成分を含む化学日焼け止めを使用することもできますが、保護効果の持続時間が短いため、より頻繁に塗り直す必要があります。一般に、どちらも太陽から十分に保護します。
組成の違いに加えて、日焼け止めを提供する方法もいくつかあります。たとえば、次のようになります。
- スプレー1本。
- クリーム1個。
- ローション。
皮膚科医によると、ローションとクリームは効果が長持ちするだけでなく、一般に防水性があるため、最適な選択肢です。さらに、クリームやローションはスプレーよりも皮膚をよりよくカバーする可能性が高くなります。
最高の日焼け止めは何ですか？
専門家によると、日焼け止めを購入するときは、SPF、保護力、成分、耐水性の 4 つの要素を考慮する必要があります。
- FPS: 30 以上である必要があります。
- 保護スペクトル: 太陽の UVA および UVB 光線をカバーする必要があります。
- フォーミュラ: 好みに応じてミネラルまたは化学物質にすることができます。
- 耐水性: 製品がどれくらいの時間耐水性があるか、またどのくらいの頻度で塗り直す必要があるか。
最後に、自分の肌タイプに最適なプロテクターを選択する必要もあります。一般に、体用にはクリーム状の日焼け止めを、顔用には油分の少ない日焼け止めを選ぶのが理想的です。
実際、ジェル処方または「オイルフリー」シールを含む処方は、非常に脂性肌の人にとって良い顔用日焼け止めの選択肢です。
ブランドの選択は個人的な選択であり、より高価なものもあれば、より手頃な価格のものもあります。最も重要なことは、自分にとって重要な特性を備えた安全な日焼け止めを購入することです。
使用方法
日常生活では、日焼け止めを少なくとも1日2回使用することが重要です。ビーチやプールでは、再塗布の頻度を高くする必要があります (通常は 2 時間ごと)。
日焼け止めは日光に当たる15分前に塗る必要があることに注意してください。
もう1つの重要な詳細は、体の各領域を保護するために必要な量を知ることです。つまり、皮膚科医が推奨する量は次のとおりです。
- 顔、首、頭（ハゲの場合など）には小さじ1杯。
- 各腕に小さじ1杯。
- 各脚に小さじ2杯。
- 背中には小さじ1杯。
- 胸部と腹部には小さじ2杯。
お子様の場合は、上記の半分の量を使用することをお勧めします。
十分に広めることを忘れないでください。スプレーを選んだ場合は、肌全体を覆うようにたっぷりと2回塗りしてください。
さらに重要なヒントは次のとおりです。
- 乾いた肌にプロテクターを貼ります。
- 有効期限内の製品のみを使用してください。
- 太陽が最も強い時間帯（通常は 10:00 から 16:00）を避けてください。
- 帽子、帽子、サングラスなどの他の保護手段も使用してください。
- 日陰や傘の下にいてください。
最後に、投資する価値のある UV カット機能を備えた服が登場しました。こうすることで、日焼け止めを体全体に塗り広げるのに時間を無駄にする必要がなくなります。
