片頭痛は単なる頭痛ではありません。これは、激しく衰弱させる頭痛を特徴とすることが多い病気ですが、他の一連の症状を引き起こすこともあります。
これらの兆候は、頭痛そのものの 1 ～ 2 日前、いわゆる前駆期に現れ始めることがあり、食べ物への渇望、憂鬱、疲労またはエネルギー低下、頻繁なあくび、多動、イライラ、首の凝りや問題などの症状が含まれる場合があります。視覚、感性、動き、そして言語。
片頭痛の次の時期は発作期として知られ、これは症状の最も急性かつ重篤な段階であり、片頭痛自体が起こる時期です。
発作段階には次の問題が含まれる場合があります：光や音に対する過敏症、吐き気、めまい、失神、右、左、前、後ろ、こめかみなど頭の片側の痛み、ズキズキする痛み、ズキズキする頭痛、嘔吐。
片頭痛発作の後は、症状の終焉後の段階であり、一般に人は気分や感情の変化を経験します。その変化は、極度の幸福感や多幸感から疲労感や無関心まで多岐にわたります。
さらに、死後の段階では、軽度の軽減された頭痛が続くことがあります。
上記の段階の期間と強度は人によってさまざまな程度に発生する可能性があり、場合によっては、これらの段階の 1 つがスキップされたり、頭痛がなくても片頭痛が発生したりする可能性があります。
また、この問題は神経学的であり、通常は家族内で発生することも注目に値します。家族歴は片頭痛の最も一般的な危険因子の 1 つです。女性は男性よりもこの症状を発症する可能性が高く、小児期に発症する場合もあれば、成人初期まで発症しない場合もあります。
片頭痛を引き起こす8つの食べ物
上記の症状のいずれかがあることに気づき、片頭痛に苦しんでいると疑う場合は、すぐに医師の助けを求め、詳細な診断を受け、片頭痛が頭痛と関連していないかどうかを確認することが重要です。他の症状がある場合は、問題を解決するために適切な治療を行ってください。
片頭痛の原因となる食べ物を知り、状況を悪化させない方法として、日常的にその食べ物を摂取しないように注意することも役立ちます。
ただし、まず知っておいていただきたいのは、食事が片頭痛を引き起こす可能性があるという証拠はないということですが、専門家は、特に一部の食品を含め、多くの要因が偏頭痛を引き起こす可能性があることに同意しています。片頭痛のある人が避けるべき食品のリストをご覧ください。
1. アルコール飲料
片頭痛に悩む人々の間で一般的に信じられているのは、片頭痛はアルコール飲料によって引き起こされる可能性があるということです。
米国のクッシング神経科学研究所頭痛センター所長で医師のノア・ローゼン氏は、この飲み物の効果は研究によってすでに証明されていると述べた。
赤ワインとビールは、片頭痛に苦しむ人の 25% で片頭痛を引き起こすことが知られています。ローゼン氏は、赤ワインや濃い酒を原因として特定する人もいるが、実際にはどんな種類のアルコール飲料も片頭痛を引き起こす可能性があると警告した。
アルコールがこの問題に関連している理由を説明するにはいくつかの理論があり、そのうちの 1 つは、アルコール飲料が脱水症状を引き起こし、それが頭痛の発症に大きく寄与するというものです。
また、アルコールには片頭痛などの頭痛を引き起こす特定の化学物質が含まれているとも考えられています。しかし、医師たちはなぜアルコール飲料が片頭痛を引き起こすのかについてはまだわかっていません。
2. 食品添加物
片頭痛を引き起こす食品のリストには、硝酸塩（ハム、ソーセージ、ソーセージなどの塩漬け肉の防腐剤として使用される）、アスパルテーム（人工糖）、 グルタミン酸ナトリウム（多くの包装食品や加工食品に含まれる）などの添加物が含まれています。レストランの食事で）。
グルタミン酸ナトリウムは食品の風味を高めるために使用されますが、最大 15% の人に片頭痛を引き起こす可能性があることが研究によって示されています。
3. 塩漬け肉
それらは血中への一酸化窒素の放出を引き起こし、これが脳の血管の拡張を引き起こすと考えられています。片頭痛の痛みはまさに頭の血管の拡張によって引き起こされます。
一酸化窒素が片頭痛の原因、または発症の一因となる可能性があるという証拠があります。
4. カフェイン
この成分は、片頭痛を引き起こす食品のリストに載っています。なぜなら、人がこの物質を毎日、通常はコーヒーを通じて摂取し、摂取せずに一日を過ごすと、禁断症状に苦しむ可能性があり、その症状の1つがまさにこの症状である可能性があるためです。片頭痛。
典型的な朝のコーヒーを飲まずに一日を過ごすと、離脱症状として激しい頭痛を経験することがあります。このような場合、少量のカフェインは片頭痛の原因となる腫れを和らげるのに役立つことさえあるため、この物質は一部の鎮痛剤の成分として使用されています。
カフェインの摂取量は過剰にならないようにすることが推奨されています（定期的に低摂取量を維持すると、たとえば、カフェインの過剰摂取に時間を費やした後、1日に飲むコーヒーの量が減ることによる禁断症状を回避しやすくなります）。
コーヒーに加えて、紅茶やチョコレートなどの製品にもカフェインが含まれており、頭痛を悪化させます。
5. ニンニク
クッシング神経科学研究所の頭痛センター所長で医師のノア・ローゼン氏は、ニンニクが片頭痛を引き起こすことは一般的ではないが、ニンニクを摂取したときに問題に苦しんでいる患者が2人いると語った。言い換えれば、それは可能性です。
6. チョコレート
米国片頭痛財団にとって、アルコール飲料に次いで、最も片頭痛を引き起こすのはチョコレートです。この症状に苦しんでいる人の 22% が罹患していると推定されています。
チョコレートにはカフェインが含まれているだけでなく、人によっては頭痛を引き起こす可能性があるベータ-フェニルエチルアミンとして知られる物質も含まれています。
7.冷凍食品
アイスクリームなどの冷凍食品を摂取すると、頭に刺すような痛みや激しい痛みが生じることがあります。
冷たい食べ物や飲み物をすぐに摂取した場合、運動後、または過剰に摂取した場合、偏頭痛に変化する頭痛を経験する可能性が高くなります。
8. 塩辛い/ナトリウムの多い食品
塩辛い食品、特に有害な保存料を含む加工食品は、一部の人に片頭痛を引き起こすことがあります。さらに、ナトリウムの過剰摂取は血圧を上昇させ、頭痛や片頭痛自体を引き起こす可能性があります。
注:特定の食べ物や飲み物を食べるたびに片頭痛が起こることに気付いた場合は、それがこのリストに載っているかどうかに関係なく、食事からそれを取り除き、改善が見られるかどうかを確認し、医師に相談してください。この製品が実際に問題を引き起こしたり、問題を悪化させたりする可能性があるかどうかを確認してください。
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