「フェラーリ・ヒューマナ」として知られるブラジルのボディビルチャンピオンを3度獲得した彼女は、自身のトレーニングと食事習慣の詳細を明らかにした。それをチェックしてください！
ボディビル業界ではすでに参考になっているにもかかわらず、ブラジル人のフランシエル・マットスがここで悪名を高めたのは、37歳にして、ボディビル界で最も名誉あるイベントであるミスター・オリンピアのウェルネス部門で3度の世界チャンピオンになった後、ここでようやく有名になったからだ。フィットネスの世界。
フランシエルさんによると、約15年前に産後鬱に苦しんだ後、ボディビルに参加したという彼女の話で、この世にいない他の女性たちにインスピレーションを与えるつもりだという。彼女は昔からスポーツが大好きで、かつては体操選手やサッカー選手だったそうです。
しかし、アスリートによると、彼女は2017年にボディビル競技会にデビューしたばかりで、その練習に夢中になったという。
トレーニング
「人間フェラーリ」のトレーニングルーチンがどのようなものか尋ねられたフランシエル氏は、ミスター・オリンピアの最新版の準備は、2022年に2度目のタイトルを獲得した直後から始まり、ジムでの激しいトレーニングを継続的に行ったと語った。
彼女によれば、上肢はすでに十分に鍛えられていたため、バランスを追求したとのことです。「家で上肢のトレーニングをしています。そこに少しスペースがあります。私は上半身の運動をするためにジムに行かなくなりました。だから私はそれを維持しようと努めています」と彼は言いました。
「もう少しボリュームを増やす必要があると判断したら、ジムに戻ります。トレーニングを続けて進化し続けて、いつか「やりすぎた！」となっては意味がないので、やりすぎないようにバランスをとりましょう。体格を解体することは、構築することよりもはるかに困難です」と彼は付け加えた。
ダイエット
食事に関しては、最近のインタビューでフランシエルは自分の食べ物の選択を詳しく述べて驚き、珍しい、従来とはかけ離れた食べ物を好むことを明らかにし、パラダイムを打ち破りました。
実際、彼女はインスタグラムのページで朝食の詳細をシェアしていました。 「皆さん、ここの朝食は変わりません。それは常に同じままです。ここにオーツ麦20グラムと少量の水があります。パパイヤ80グラム。ミルク入りコーヒー…ミルク入りコーヒー？ (笑) 純コーヒー！卵は 4 つありましたが、今は半分しかありません」と彼は詳しく説明しました。
フランシエルさんによると、彼女は通常、家族と一緒に昼食をとり、消費する食べ物はすべて体重計に乗って計量されます。彼女はまた、何ヶ月もダイエットを続けた後、ボディビルダーは試合の合間に数日休み、好きなものを食べるのが一般的だとも語った。
そうですね、「人間フェラーリ」ですら、私たちがよく知っている罪深いナンセンスに耽る誘惑に無縁ではありません。彼女によれば、夫や子供たちと一緒においしいピザやハンバーガー、さらには大好きなクッキーを楽しむこともあるそうです。
海外の選手権では競技終了後にクッキーテーブルが用意されているため、ブラジル人選手はステージを降りてすぐにクッキーを手に取ると彼女は語った。さらにフランシエルは、タイトル獲得を祝うために米国のファーストフード店で食事をすることを自分に許可したと語った。
実際、フランシエルは美食の楽しみを放棄したり、極端な食生活を選択したりすることなく、食とのバランスの取れた関係を維持しようと努めています。
さらに、次のタイトルが期待できるかどうか尋ねられたとき、フランシエレは次のミスター・オリンピア大会に非常に興奮しており、ブラジルで4度目のタイトルを獲得するつもりであると断言した。
