予防医学を専門とする医師でイェール大学公衆衛生学部教授のジェームズ・ハンブリンは、科学の名のもとにやや過激な決断を下した。彼は8年間シャワーを浴びずに過ごした。
さて、実験から解放された後、専門家はこの奇妙な習慣の変化についてコメントしました。
研究者には非常に明確で科学的な目的がありました。それは、最小限の衛生状態が皮膚の健康と一般的な幸福に及ぼす影響を調査することです。この目的のために、彼は 40 歳になった 2015 年以来、シャワーを避けてきました。 「体調は全く問題ありません。慣れますよ。私は普通の気分だ」とハンブリンは語った。
先生は体の洗浄をハンドソープのみに減らしました。その目標は、体が皮膚に存在する油や微生物と自然なバランスを取れるようにすることでした。
したがって、専門家自身が指摘したところによると、より攻撃的な製品の使用を減らすことで、ハムリンの体は油の生成を調整し、より安定した健康的な微生物環境を維持したという。
2020年、同教授は著書『 Clean: The New Science of Skin and the Beauty of Doing Less』を出版し、その中で最初の数年間の経験を詳しく述べた。彼は、刺激の強い石鹸を避けることで肌が油っぽくなるのをやめ、自然なバランスになったと言いました。これは、皮膚マイクロバイオームが化学的破壊なしに繁栄できる場合に可能になります。
ハンブリン氏は本の中で、体臭は必ずしも衛生状態の悪さの指標ではなく、むしろ微生物の不均衡の指標であると強調した。同教授は、この臭いは汗や皮脂腺の油性分泌物を餌とする細菌によって発生すると説明した。
したがって、衛生製品を使用すると、微生物の自然なバランスが変化し、不快な臭いが発生するようになります。
段階的なプロセス
ハンブリンさんは、突然シャワーを浴びるのをやめたのではなく、衛生的な時間を確保し、石鹸、シャンプー、その他のパーソナルケア製品の使用を減らしていると警告した。この時間により、体がゆっくりと適応し、不快感や臭いが最小限に抑えられました。
「シャワーを浴びるのが恋しかったし、臭いし、油っぽく感じたので、シャワーを浴びたくなるときもありました。しかし、そのようなことはますます少なくなり始めました」と彼は報告しました。
ハンブリンさんは、製品を使用しなくても、必要または希望するとき、特に髪に水でリフレッシュするだけだと明らかにしました。 「手でこすったり、時々髪をとかしたりするだけで、角質を取り除いたり、油分を取り除くことができます」と彼は付け加えた。彼は手に石鹸のみを使用し、通常の口腔衛生を維持していました。
医師はまた、現在のテクノロジーがすでに理解に役立っていること、つまりすべての微生物が有害であるわけではないことを確認しました。 「腸内細菌叢が消化器系にとって重要であるのと同じくらい、皮膚上の微生物も私たちの外見と健康にとって重要です」と彼は言いました。
最後に医師は、この習慣を強制するつもりはないが、個人衛生に代わる方法を模索したい人には選択肢を提供すると断言した。専門家は、理想的な最初のステップとして、入浴時間を短くし、頻度を減らすことを提案しています。
