しゃっくりは、横隔膜が無意識に急速に収縮する現象で、誰でもかかる可能性があります。しゃっくりがなかなか治らない場合に、早くしゃっくりを止める方法をご紹介します。
しゃっくりは健康上の問題ではありませんが、イライラを引き起こし、会話や食事の妨げになる場合もあります。
多くは作り話のように思えるかもしれませんが、しゃっくりを止めるのに本当に役立つヒントがいくつかあります。
実際、科学的研究による証拠はありませんが、次のヒントの多くは横隔膜に接続されている神経を刺激するため、しゃっくりをすぐに解消できます。
たとえば、 から取り入れたいくつかのテクニックを使用すると、非常に役立ちます。
もちろん、しゃっくりが続く場合は医学的診断が必要です。しかし、ほとんどの場合、次のような事例証拠があれば、問題を解決するのに十分です。
しゃっくりを早く止める方法
まず第一に、横隔膜は呼吸を助ける筋肉であることを知ることが重要です。
そして、不随意のけいれんを起こして「通常のリズムから外れる」と、突然空気を吸い込んで声帯が閉じ、しゃっくりという特徴的な音が発生します。
そのため、腹部（横隔膜付近）の神経を刺激することで、しゃっくりをより早く止めることができると考えられています。
したがって、しゃっくりを止めるためのヒントは次のとおりです。
呼吸と姿勢を調整する
場合によっては、呼吸パターンと姿勢を簡単に調整することで横隔膜をリラックスさせることができます。これを行うには、以下のいくつかの演習を試してください。
- 息を吸い込み、10秒間息を止めます。次に、ゆっくりと空気を抜き、これを少なくとも 4 回繰り返します。
- 紙袋に息を吹き込みます。
- 少なくとも 2 分間、膝を胸に抱き寄せます。
- 胸を軽く圧迫するように前かがみになります。
- 鼻を押して口を閉じたまま息を吐き出すバルサルバ法を実行します。
特定の食べ物や飲み物を食べる
特定の食べ物や水を特定の方法で食べると、しゃっくりに関係する迷走神経や横隔神経が刺激されることがあります。この場合のヒントは次のとおりです。
- 氷水または冷たい水をゆっくりと飲みます。
- 冷水でうがいをしてください。
- 息を止めて、コップ一杯のぬるま湯をゆっくり飲みます。
- 小さじ1杯のグラニュー糖を舌の上に置き、すべてが溶けたら飲み込みます。
- 角氷を吸ってください。
- 酢を数滴口に入れるか、レモンのスライスを吸います。
いくつかのツボを刺激する
ツボは、圧力に最も敏感な体の一部の領域です。したがって、これらのポイントに圧力を加えることで、横隔膜を弛緩させたり、しゃっくりに関係する神経を刺激したりすることができます。実用的なヒントは次のとおりです。
- 水を飲み込むときに鼻をつまんでください。
- 手のひらを押します。
- 横隔膜を手で押します。
- 首の右側にある頸動脈を最大 10 秒間円を描くようにマッサージします。
- 舌の先端を1～2回引き出します。
しゃっくりの治療法
しゃっくりが 2 日以上続く場合、医師は次のような薬による治療を勧める場合があります。
- バクロフェンは筋弛緩剤です。
- クロルプロマジン、抗精神病薬。
- メトクロプラミド、吐き気を治療する薬。
- ガバペンチン、てんかんの治療に使用されます。
- ハロペリドール、抗精神病薬。
さらに、医師は横隔神経をブロックしてしゃっくりをすぐに止めるための麻酔注射を処方する場合があります。
もう一つのより抜本的な選択肢は、迷走神経に適度な電気刺激を与える装置を埋め込むことで、他の治療法では改善しない持続的なしゃっくりを制御することです。
ただし、しゃっくりは通常長く続かないため、上記のオプションは通常、極端な状況でのみ使用されます。
しゃっくりが頻繁に起こる場合は、次のような原因を避けることが重要です。
- 何かを急いで食べたり飲んだりする。
- アルコールを大量に飲む。
- 辛い食べ物を食べる。
- 喫煙;
- ストレスを感じたり、非常に緊張したりする。
- 噛みながら空気を飲み込みます。
これらのヒントに従うことで、しゃっくりの発生が減り、けいれんが再発した場合でも対処しやすくなる可能性があります。
