一人で減量の旅に出ることと、他の誰か、特にそれがボーイフレンド、婚約者、または夫である場合、状況はすでに少し変わります。旅の途中でパートナーのニーズや感情を考慮する必要があるため、一方では労力が大きくなりますが、他方では、ロマンチックなパートナーと一緒にこの物語に乗り出すことにはいくつかの利点もあります。
そして、愛する人と一緒に減量プロセスに参加することを決める前に、これらの点を考慮し、一緒に減量するカップルの現実がどのようなものであるかを少し学ぶ必要があります。したがって、ここでは、この旅に乗り出す人々の人生で起こる8つの事実と、すでにこの経験を経験した人々からの報告を紹介します。
1. 自宅にサポートネットワークができます
科学的研究によると、減量中は他の人からのサポートが重要であることがわかっています。では、自宅でいつでもこのサポートを受けられるとしたら、どれほど有利になるか想像してみてください。これはまさに、夫や妻と一緒に減量することの素晴らしい点の 1 つです。旅の途中で、あなたを助け、励ましてくれると知っている誰かとほとんどすべての時間を過ごすことは、最も簡単なことではありません。
その一例は、アメリカ人のジェン・アイエロさん（34歳）で、彼女は婚約者のジョー・ウィルソンさん（40歳）と一緒に体重を減らした。彼女の体重は約45kgだったが、彼は34kgも減った。 「私たちのどちらかがトレーニングしたくないときは、いつももう一方にもっと頑張るよう促し、そうしなければ後悔するだろうと自分に言い聞かせます。夕食に出かけるときはいつも、私たちはお互いに正しく健康的な選択をするのを助けます」と彼は言いました。
2.もっと仲良くなる
愛する人と一緒に運動したり、新しい食習慣に従う習慣は、二人で同じ目標に向かって協力することになるので、絆を強める方法です。こうすることで、カップルはこれまでよりも多くの時間を一緒に過ごし、さらに親密になることができます。
まさにそれがアメリカ人カップル、リーン・カーターとジョー・カーターに起こったことだ。妊娠中、女性は夫に、赤ちゃんが生まれたときに健康でいられるように体重を減らすよう勧めた。子供の誕生から1か月後、リーンさんは夫の努力に加わりました。
そして、彼女は約 20 kg、彼は約 40 kg 体重が減り、健康に良いだけでなく、体重計との戦いで二人が協力して努力したことは、二人の関係にも多くの良い影響をもたらしました。 「子供が4人いるので、私たちは夫婦であることに重点を置いていませんでした。今では一緒に料理をしたり、食事をしたり、運動したりしています。それは間違いなく私たちを近づけました。喧嘩も減って、より幸せなカップルになりました」と彼は言いました。
3. 健康的な習慣を一緒に作りましょう
食事のバランスを保とうとしている間、戸棚や冷蔵庫にお菓子を見えるところに置いておく人と一緒に住んでいるよりも、一緒にいて、それを続けるよう励ましてくれる人と一緒にいるほうが、健康的な習慣を続けるのがずっと簡単ですよね。それは同じですか？そして、夫婦が一緒にこの健康的な旅に乗り出すと、個人としては良い習慣となり得るものが、家庭全体にとっては新しくてより良い習慣となります。
カーター家の場合、変わったのは、日曜日を市場での買い物と食事の準備に充てるようになったことであり、これは夫婦の成功にとって重要なことだった。さらに、彼らは二度と朝食を欠かさず、交代で食事の準備をします。
一緒に大幅に体重を減らした別のアメリカ人カップルは、合計 136 kg を減量したウグリエッタ夫妻です。 「チャックが体が重かったとき、彼はいつも疲れていて、仕事に行くとき以外はベッドから出ようとはしませんでした。今では彼はじっと座っていられないので、私たちはいつも外出したり、交代でお互いに運動する自由時間を与えたりしています」と妻は語った。
4. 誰かがもっと早く体重を減らすでしょう
パートナーと一緒に体重を減らそうとする前に、どちらかがより早く体重を減らすこと、そしてその人はより早く体重を減らす傾向があるため、おそらく男性であることを心に留めておくことが重要です。
そうなると危険なのは、相手が進化の違いにイライラしたり失望したりすることだ。また、意図的に悪意がなくても、外部からのコメントが有害となる可能性もあります。
「（私が夫の減量活動に参加する前）、人々は夫に、自分が変わるのではないかと心配していましたか、と尋ねました。私はそれを意地悪だと受け止めました。あたかも彼が新しくて痩せた人間になって、（誰かを）良くしてくれると思っているから私から離れようとしているのかと思ったのです」と妻のウグリエッタは明かした。
このような感情が起こらないようにするには、減量プロセスに着手する前に会話をし、体重が減ったからといってお互いに他の人を探したいというわけではないことを愛する人に明確にすることをお勧めします。
5. 最も困難な日には、一方が他方を励ます
すべてを放り出して一日中平和に過ごしたい日には、一緒に運動をしてくれる人がいると知れば、外に出るのがさらに楽しみになるでしょう。
「こんな大変な日でも、ジェンがトレーニングしていると知ると、気が楽になります。彼女が頑張っているのに私が頑張っていないとしたら、気分が悪いです」と、最初の話題で登場したジェンの婚約者であるジョー・ウィルソンは言いました。
6. 思ったよりも簡単です
ダイエットを継続したり、ジムで完璧なセットを実行したりするのは、実際には最も簡単な作業ではありませんが、愛する人がそばにいて、このジョイント中に彼らとさらに一体になるという事実に驚くかもしれません努力すれば物事が楽になります。
「この旅全体を通じて私が最も驚いたのは、私たちが実際にどのように協力し合っているかということです。難しいだろうとは思っていましたが、最初からお互いにとても信頼できました。私たちの間の絆も深まりました。夫婦が毎日試練に耐えるということは、良いこともあります。あの時は一秒たりとも交換しませんでした」とジョー・カーターは妻のリーンとの旅について語った。
7. あなたはポジティブな影響を与えるでしょう
家族や友人があなたの人生だけでなく、あなたのパートナーの人生にもポジティブな結果がもたらされていることに気づき始めると、ポジティブな影響を受け、あなたと同じ道を歩むことを決意するかもしれません。
「誰もが私たちをとても誇りに思っており、いつも私たちのヒントやコツについて尋ねてきます。私たちの友人や家族のほとんどは、今、より健康になり、自分の気分がどれだけ良くなるかを知り、それができても現実的な生活を送ることができることを知るという同じ旅をしています」とジェン・アイエロは報告しました。
8. あなたの人生を永遠に変えるかもしれない
ウグリエッタ一家に起こったことは、単に健康と体力の改善（もちろんそれは非常に良いことだろう）というだけでなく、夫婦が抱えていた生殖能力の問題に直面する方法でもあった。
この問題を解決するために二人が不妊治療の専門家に会いに行ったところ、医師は、妻が治療を始める前に約30ポンド減量する必要があると言いました。
そこで、夫と一緒に体重を減らした後、彼女は治療を受け、現在1歳になるドミニクを妊娠した。