胸やけの9つの原因とその対処法

食後に胸やけを感じますか?胸やけの主な原因と、この不快感から身を守るために何をすべきかを見てください。

胸やけは、通常、食事をしたり横になった直後に起こる灼熱感です。よくあることですが、特に生活の質に影響を与える場合には、原因を理解し、問題を治療することが重要です。

胸やけは、食道炎などの炎症が原因で発生することがよくあります。実際、この機会に食道炎とは何か、そしてその治療方法を確認してください。

つまり、胸やけの主な症状は次のとおりです。

胸が熱くなります。
横になると悪化する胸痛。
咳;
口の中に酸味や苦味がある。

胸やけの原因とそれを改善するために何をすべきかを今すぐ確認してください。さらに、胸やけと消化不良に終止符を打つために栄養士が述べていることを以下のビデオで確認してください。

胸やけの原因

胸やけは、胃からの胃液が食道に逆流するときに発生します。酸性なので食道を傷つけ、胸やけのような痛みや不快感を引き起こします。

胃酸が食道に戻る理由はいくつかありますが、主な理由は次のとおりです。

1.逆流

逆流症または胃食道逆流症（GERD）は胸やけの主な原因です。これは、食道を胃から隔てる弁である食道括約筋が弱くなることで起こります。これが、胃酸が食道に逆流する理由です。

この器官の壁は胃酸を受け入れるように設計されていないため、結果として食道が炎症を起こします。したがって、胸やけの症状が現れます。

2.胃炎

胃炎は胃の炎症であり、ストレスや特定の食品に対するアレルギーなど、さまざまな原因が考えられます。

胸やけ以外にも、消化不良、吐き気、嘔吐などの症状が現れる場合があります。

3. 食道炎

これは食道の炎症であり、通常、胸やけ、食べ物を飲み込むのが困難、さらには食欲不振などの症状を引き起こします。

4.食道裂孔ヘルニア

食道裂孔ヘルニアは、胃の一部が横隔膜を胸に押し込む状態です。この圧力により胃酸が正しい位置から移動し、胸やけを引き起こす可能性があります。

5. 食物不耐症

食物不耐症やアレルギーは、胃腸管を刺激して消化を困難にし、胸やけを引き起こすことがよくあります。さらに、食品が体に良くないことを示すその他の兆候には次のようなものがあります。

頭痛;
下痢と腹痛;
吐き気と嘔吐。

6. 口内炎

口内炎は、口の内壁に影響を及ぼす炎症です。この炎症により、口、舌、喉に口内炎ができ、たとえば、激しい痛み、灼熱感、局所的な不快感を引き起こす可能性があります。

さらに、口内炎は食道に灼熱感を引き起こす可能性があります。

7. 妊娠

健康上の問題ではありませんが、妊娠すると胸やけが起こりやすくなります。

実際、プロゲステロンというホルモンのレベルが上昇すると、食道括約筋が弛緩します。このようにして、胃の内容物の一部が食道に戻り、胸やけの症状を引き起こす可能性があります。

8. 医薬品の使用

たとえば、アスピリンやイブプロフェンなどの特定の薬を使用すると、胸やけを引き起こす可能性があります。

これは、胃腸管の内壁を刺激して酸の産生を増加させる可能性があるため、いくつかの種類の抗炎症薬で発生する可能性があります。

ただし、この原因は、薬剤を長期にわたって高用量で使用した場合に発生する可能性が高くなります。

9. ストレス

ストレスは胃で生成される胃酸の生成を増加させる可能性があるため、ストレスの多い状況下で胸やけを経験し始める人もいます。

胸焼けの危険因子

上記の原因に加えて、胸焼けの一因となる次のような危険因子がいくつかあります。

喫煙;
カフェイン、チョコレート、アルコールを過剰に摂取する。
辛い食べ物を食べる。
非常にタイトな服を着てください。
非常に大量の食事を食べる。
理想体重を超えている。
食事を終えたらすぐに寝たり運動したりする。
食事と一緒に水分を摂取してください。

胸やけを治療するにはどうすればよいですか

確かに、より健康的な習慣を取り入れている場合でも、週に 2 回以上胸やけを経験するのは正常ではありません。したがって、医師の診察を受けて胸やけの原因を診断し、あなたの場合に最も適切な治療法を提案してください。

例として、潰瘍や胃食道逆流症などのより深刻な病気を示す警告サインをいくつか示します。

食事中の痛みと嚥下困難。
息切れ;
めまい;
黒い便または血便。

胸やけの治療法

胸やけの原因に応じて、医師は胃酸の生成を中和、軽減、またはブロックするための次のような薬の使用を推奨する場合があります。

制酸剤;
H2アンタゴニスト;
プロトンポンプ阻害剤;
運動促進剤;
胃底弛緩剤。

ただし、胸やけの家庭療法を希望する場合は、重曹が役立ちます。

習慣を変える

次の治療に加えて、胸やけのリスクを軽減するために次のようなライフスタイルの変更を行うことが不可欠です。

健康的な体重を維持する。
より健康的でバランスの取れた食事をとりましょう。
食事は量を減らして軽くしましょう。
アルコールとタバコはできるだけ避けてください。
身体活動を行う少なくとも 1 時間前には食事を済ませてください。
カフェインを含む食べ物や飲み物の摂取を減らします。
ベッドの頭を高くして眠り、食後すぐに横になるのは避けてください。
炭酸飲料の摂取を制限してください。

さらに、胸やけの可能性を高める食品の摂取量を減らすことが重要です。つまり、次のとおりです。

炭酸飲料;
ペパーミント;
揚げ物やその他の脂肪分の多い食べ物。
チョコレート;
コーヒー;
タマネギ;
柑橘類やトマトなどの酸性の食べ物。

不快感を引き起こすにもかかわらず、胸やけはそれほど深刻なものではないことを覚えておいてください。したがって、時々胸やけを感じるのは正常なことです。

しかし、これが非常に気になる場合、または頻繁になる場合は、合併症を避けるために食習慣を見直し、適切な治療を受けてください。