ビヨンセのトレーナーは、彼女が超高重量のスクワットルーチンを行っていると言うかもしれないが、彼女の体を本当にそのようにするのはダンスであることは人々がすでに知っている。
これらすべてのダンスの動きには何千ものエクササイズが含まれており、ステージ上で何時間も費やしてリハーサルを行うことは、間違いなく歌手の体の味方の 1 つです。だからこそ、何千人もの男女がヒップホップのクラスを受講し始めており、そのクラスの多くには有酸素運動が含まれています。
米国でますます有名になりつつあるこのスタイルのトレーニングの 1 つは、歌手ビヨンセにインスピレーションを受けて作成されたビクセン ワークアウトです。
ヴィクセンは、ジェニファー・ロペス、アッシャー、ピットブルらと共演した元ダンサー、ジャネット・ジョーンズによって生み出されました。
1 時間のワークアウトで 400 ～ 1,000 カロリーを消費できます。これには通常、リアーナやビヨンセからジャスティン ビーバーなどのサウンドトラックが含まれます。授業は暗い部屋で行われ、ブラックライトが照らされ、女性は全員化粧をし、ハイヒールのスニーカーを履いている。
それはとてもセクシーで、汗だくで楽しいものです。
自分はダンサーではないと思っていても問題ありません。このクラスはとても分かりやすいものです。上の動画では、長時間トレーニングが続けられるビクセンクラスの5つの動作をご覧いただけます。