健康的な食事の利点は誰もがすでに知っていますが、私たちのほとんどにとっての現実は、単に「よく食べる」ということよりも複雑です。
そのため、スポーツスターや有名な科学者が、健康を改善するためにジャンクフードの摂取を減らすだけでなく、朝食を抜く必要があると言い始めたとき、多くの人がこれまで以上に混乱し始めました。
結果？最終目標は難しすぎるように思えたので、多くの人が成功しようとすることをやめ、アドバイスに耳を傾けることをやめました。
だからこそ私たちは、断食をしなくても断続的な断食の恩恵を享受できるかどうかを分析することにしました。
実際、いくつかの研究では、「断食模倣ダイエット」を通じて断食の利点が得られることが示唆されています。
では、「断食真似ダイエット」とは何をするのでしょうか？ Medical News Todayによると、「この食事はタンパク質が少なく、不健康な脂肪が少なく、健康的な脂肪が豊富です。さらに、長期間の絶食の効果を模倣するために、低レベルのグルコースと高レベルのケトン体が関係しています。」 ”。
基本的に;ケトジェニックダイエットのプロテインライトバージョンです。
研究者らは、「断食を模倣した食事」は「食事制限やそれに伴う潜在的な悪影響を必要とせずに、断食に伴う細胞の再生と免疫系の寿命を促進する」可能性があると考えている。
「臨床結果は大規模な無作為化研究による確認が必要だが、試してみる価値はあるかもしれない」と彼らは認めた。結局のところ、リスクという点では、潜在的な危険性（と利点）はすでに述べられている本当の断食よりも悪くはない。
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