栄養士が不必要だと考える5つの「健康的な」食品

おそらく、ソーダ、キャンディー、ポテトチップスが栄養士の買い物かごに入ることがほとんどないことをご存知でしょう。しかし、彼ら自身が買うことも食べることも拒否する他の品物の中には、驚くべきものがあるかもしれません。

栄養士によると、健康に良いとされるこれらの製品は実際には最悪の部類に入るが、お金を無駄にしないでください。

ヨーグルトはカルシウムとタンパク質の優れた供給源ですが、 Live for You Now Coachingの創設者でヘルスコーチのイサドラ・バウム氏は、天然のものを購入し、フルーツや蜂蜜で甘みを加えた方が良いと述べています。

風味付け済みのヨーグルトの中には、チョコレートバーと同じくらい甘いものもあります。さまざまなフレーバーの個別のギリシャヨーグルトを数回購入するのではなく、プレーンギリシャヨーグルトを大量に購入することでお金を節約できます。

確かに植物由来かもしれませんが、原材料リストを確認してください。おそらくコーンスターチや大豆粉などの添加物の長いリストが見つかるでしょう、と『Slim Down Now』の著者であるシンシア・サスは言います。さらに、1袋にはフライドポテト1食分とほぼ同じカロリーが含まれています。

「ヘルシー・グローサリー・ガール・クッキング・ショー」の創設者で司会者のミーガン・ルーズベルト管理栄養士は、高度に加工された油、添加された砂糖、人工着色料がたっぷりだと言う。

オリーブオイル、酢、ハーブを使って自分でドレッシングを作るのがベストです。健康的であるだけでなく、自家製ソースはスーパーで既製のソースを買うよりも実質的に半額です。

ニューヨーク在住の管理栄養士、ナタリー・リゾさんによると、果物や野菜をジュースにすると、食物に含まれる有益な繊維のほとんどが無駄になり、果物の糖分だけが残るという。

ジュースには複数の果物や野菜が含まれていますが、実際のところ、体は同時にそれほど多くの栄養素を吸収することはできません。あなたのウエストライン（そしてあなたの財布も！）は製品全体を消費することを好むでしょう。

セリアック病やグルテン不耐症と診断されていない限り、グルテンフリー食品を買う理由はない、と管理栄養士のサマンサ・リンチ氏は言う。最も健康的な食事をするには、いかなる形であっても袋や箱に包装された食品を避けるべきです。

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