朝食やおやつにおいしい代替品を探しているなら、オボマルティンは本当においしい選択肢であり、誰もが欲しがります。寒くても暖かくても関係ありません。彼は大喜びだよ。オバルチンが太るかどうかに加えて、そのカロリーと栄養表の分析を以下に示します。
スーパーマーケットでは、ブラジルで最も有名なチョコレート飲料の 1 つであるネスカウなど、オボマルティンと同じくらい美味しく、同様の特性を持つ競合製品をいくつか見つけることができます。ダイエットにネスカウを取り入れる前に、ネスカウが太るかどうか、またどれくらいのカロリーがあるかを調べてください。
さらに、チョコレートミルクを薄めた牛乳が同じ線に沿っているかどうかが分からなければ、チョコレートミルクが太るかどうかを知るのは無意味であることに同意する必要があります。言い換えれば、チョコレートミルクを安心して飲むためには、まず最も一般的なミルクが食事に取り入れられるかどうかを調べてください。かどうか、スキムミルクが太るかどうか、さらには粉ミルクが太るかどうかを確認してください。
オバルティンは、牛乳に混ぜたり、スムージーに混ぜたり、パイのレシピに使用したり、アイスクリームにふりかけたりして、世界中で愛されている飲み物です。この製品は 1930 年にのみブラジルに到着し、スイスから輸入されました。 1944 年、リオデジャネイロのレゼンデにある工場によってこのブランドの人気はさらに高まり、ファストフード チェーンのボブズがミルク シェイクにこの成分を使い始め、売り上げが成功したことで人気はさらに高まりました。オボマルティンが人々の間で人気になったのはその時でした。
その後、同じ会社からオヴァルティンサンデーが発売され、その後マクドナルドは「オーヴァルティンマックフルーリー」やハーシーズのチョコレートバーやオーヴァルティン風味のダネットにもこの材料を使用し始めた。この製品はスーパーマーケットで簡単に見つけることができ、粉末にカリカリとしたフレークが含まれているため、子供たちに愛されています。
現在、Ovaltine ブランドは英国の ABF 社に属し、世界 100 か国で展開されています。最も伝統的なバージョンは粉末バージョンですが、エナジーバー、アイスクリーム、クッキー、シリアル、その他の種類にも含まれています。米国では、このブランドはネスレに属し、中国、スイス、フィリピン、さらにはタイでも生産されています。
この製品が広く飲まれていることは知られていますが、人々はこの飲み物の栄養価に本当に注目しているのでしょうか？オバルチンは太りますか、それとも栄養が豊富ですか?カロリーが多いのでしょうか？そのためには、以下の製品分析に従ってください。
オバルチンは太りますか？
オバルチンは、減量が目的であっても食事に不可欠な部分となりますが、すべてを摂取する必要があります。オバルチン パウダーにはビタミンが豊富に含まれており、牛乳と混ぜると、ビタミン A、B6、B12、C のほか、亜鉛、カルシウム、マグネシウムの 1 日推奨量の多くを摂取できます。ただし、マルチビタミンサプリメントやタンパク質、果物、野菜、緑黄色野菜を含む食事など、オボマルチンよりもカロリーが低く、これらの栄養素を摂取できる製品は他にもあります。
これは、人間の体が1日に必要なすべてのビタミンを摂取するには、飲み物から1000カロリーを摂取する必要があるためであり、これは、2000カロリーを摂取して以来、他の種類の食品を摂取する余地がほとんど残されていないことを意味します。 1日あたりの推奨カロリーは人によって異なります。したがって、明らかに、1000カロリーのオボマルチンと必要な食品を摂取すると、1日あたり確実に2000カロリーを超えることになり、おそらくエネルギーとして消費されず、脂肪の形で蓄積されるでしょう。したがって、この観点からすると、オボマルチンは太ります。
しかし、オボマルチンは、トレーニング前のビタミン剤のように、食事の代わりに週に一度摂取する、控えめに食事に組み込むことができるカロリーの高い飲み物であると仮定しましょう。体に必要な栄養素を、既成の製造された飲み物ではなく、自然で健康的な食品を通じて摂取すること。
ワークアウトを強化し、ジムでのパフォーマンスを向上させたいという考えがある場合、望ましい結果を得るには、方が良い場合があります。栄養士やパーソナルトレーナーに相談してください。
チョコレートミルクを別の種類のスナックに置き換えたい場合は、ネストンなどの朝食用シリアルやサスタージュなどの栄養補助食品が棚にあります。どちらも美味しく、あなたの食事を補うように設計されています。あなたはかどうか、そしてサスタジェムがあなたを太らせるかどうか知りたいと思うでしょう。
栄養表 – オバルチン
| 栄養成分表 | 大さじ3（30g）分 |
| エネルギー | 115カロリー |
| 炭水化物 | 26g |
| タンパク質 | 1.3g |
| 脂肪 | 0.6g |
| 飽和脂肪 | 0.2g |
| トランス脂肪 | 0g |
| 繊維 | 0.9g |
| ナトリウム | 75mg |
| オーバルティン クリスピー フレーク (1 サービング分)には115カロリー含まれています。 |
| カロリーの内訳: 脂肪 5%、炭水化物 91%、タンパク質 5%。 |
オボマルチンで体重を減らすにはどうすればよいですか?
- ステップ 1:体重に、非活動的な女性の場合は 10 を掛け、非活動的な男性の場合は 13 を掛けます。また、中程度に活動的な女性の場合は 12 を掛け、中程度に活動的な男性の場合は 15 を掛けます。その結果、体が毎日消費するカロリー数の適切な推定値が得られます。体重を減らそうとしている場合は、1 日にこのカロリー数を超えて摂取しないでください。
- ステップ 2:オボマルチンを含む総カロリー消費量がステップ 1 の結果よりも低くなるように毎日の食事を調整します。こうすることで、体は毎日消費するカロリーよりも多くのカロリーを消費するようになり、体重が減り始めます。
- ステップ 3:オボマルチンを毎食時、または健康的な食事の後のデザートとして飲みます。オバルチンから 1 日のカロリーの半分以上を摂取しないでください。全粒穀物、果物や野菜、ナッツ、エンドウ豆、豆、赤身の肉や鶏肉と同じように、食事のための単なるおいしいビタミンサプリメントとして捉えるべきです。
- ステップ 4:余分なカロリーを燃焼し、エネルギーを消費し、体重を減らすために毎日運動します。座りがちな人はオボマルチンの摂取を避けてください。
警告
医師に相談して適切な指導を受けてください。オバルチンには 1 回分あたり 15 グラムの砂糖が含まれているため、血糖コントロールが必要な糖尿病患者には適さない可能性があります。
