翌日の活動に備えて目覚めるために十分な休息がとれないことだけが、不眠症の問題ではありません。
結局のところ、睡眠不足は心臓病、糖尿病、脳卒中、高血圧、肥満、うつ病などの多くの健康上の問題と関連しています。
実際、2月に医学雑誌「クリニカル・カーディオロジー」に掲載された研究では、平均9年間の追跡調査中に、不眠症に悩む人は、不眠症に悩まされていない人に比べて心臓発作を起こす可能性が69％高いことが判明した。 。
研究者らはまた、睡眠時間が5時間以下の人は心臓発作を起こす可能性が最も高いと指摘した。さらに、不眠症と糖尿病の両方を抱えている人は、心臓発作を起こすリスクが2倍になりました。
研究はどのように行われたか
これらの結論に達する前に、研究者らは成人 1,184,256 人（そのうち 43% が女性）からデータを収集して分析しました。人々の平均年齢は52歳で、13％にあたる15万3,881人が不眠症を患っていた。閉塞性睡眠時無呼吸症候群の人は含まれていません。
これを行うために、彼らは 1,226 件の研究の系統的レビューを実施しました。これらのうち、米国、英国、ノルウェー、ドイツ、台湾、中国からの 9 件の研究が分析に含まれるように選択されました。
この研究では、不眠症は国際疾病分類 (ICD) の診断コードに基づいて、または以下の 3 つの症状のいずれかの存在によって定義されました。
- 眠りにつくのが難しい。
- 眠り続けるのが難しい。
- 早く目が覚めてしまい、また眠れなくなる。
患者の 96% に心臓発作の既往がないことは注目に値します。不眠症患者のうち2,406人、非不眠症群の1万2,398人が心臓発作に見舞われた。
調査結果は、年齢、性別、追跡期間、糖尿病、高血圧、コレステロールの問題などの一般的な健康状態に関係なく、すべての患者において不眠症と心臓発作との間に直接の相関関係があることを示した。
具体的には、この研究では、一晩の睡眠時間が5時間以下の人は、一晩に6時間、7～8時間眠っている人に比べて、心臓発作を起こす可能性が1.38倍、1.56倍高いことが判明した。
エジプトのアレクサンドリア大学の医学生で、この研究の著者であるヨムナ・ディーン氏は、この研究から学べる主な教訓を指摘した。
まず、不眠症は心臓発作の危険にさらされるため、人々は健康な心臓を維持するための睡眠の重要性について学ぶべきだとディーン氏は述べた。
同氏はまた、睡眠を心血管疾患予防ガイドラインに組み込むべきだと述べた。この学生はまた、不眠症の人は冠動脈疾患の診断評価を定期的に受けるべきだと主張している。
一方でディーン氏は、過剰な睡眠は睡眠不足と同等、場合によってはそれ以上に危険である可能性があるとも警告した。 Healthline と American College of Cardiology からの情報。
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