それぞれ28歳と38歳のアリアナ・カルパレッリさんとミシェル・アンダーソンさんは、医師の診察を受けて、アリアナさんは糖尿病治療薬の用量を3倍にする必要があると言われ、一緒に70kg減量した。二人は共に戦うことを決意し、偉業を成し遂げた。
以下の二人が書いた手紙で、この減量の旅のストーリーをご覧ください。
私たちが体重を増やす仕組み
アリアナ：私はいつもぽっちゃりしていて、特別なことは何もありませんでしたが、本当に痩せたことはなく、いつもそれで大丈夫でした。両親はあまり料理をしてくれなかったので、学校給食（チーズフライ）、夕食、冷凍ピザで暮らしていました。私は高校時代はかなり活発にスポーツをしていたため、体重をかなり維持することができ、約 150 ポンドの体重で高校を卒業しました。
ミシェルと出会ったのは19歳の時で、その頃から体重が増え始めたんです。私は昔から料理が好きで、今では自分のキッチンを持って料理をするようになりました。大きくて重い食事を食べました。その後8年間で体重は111kgに達しました。
ミシェル：私もいつもぽっちゃりな子でした。体重81kgで高校卒業しました。それからの8年間はとても大変な人生でした。薬とストレスの組み合わせで、私の体重は300ポンドを超えました。薬をやめたことで何とか体重を減らすことができましたが、体重は122kgでした。
転換点
私たちにとってもターニングポイントは同じでした。 2013年8月、私たちはミシェルの診察に行き、医師から3回目の糖尿病薬を投与したいと言われました。私たちは顔を見合わせて、医師に「もう薬はありません」と言いました。ミシェルは体重を減らす機会が欲しかった。医者は成功するかどうか少し疑っていましたが、時流に乗りました。
体重を減らす方法
アリアナ：その日は家に帰って、文字通りキッチンを掃除しました。私は食料品の袋に、あらゆる種類の不健康な食品、加工食品、でんぷん質の多いもの、慈善団体や友人に寄付した砂糖の入ったものを詰めました。
私たちは砂糖とでんぷんを排除し始め、加工食品やファストフードを排除しました。私たちの最初の目標は、ミシェルの病気を良くすることでした。私たちは果物や野菜を制限せず、より健康的な方法で食事を調整し始めます。これを約5か月間続けたところ、それぞれ約30ポンド減りました。
その後、頭打ちになり始めましたが、スマートフォンにフィットネス アプリをダウンロードして、1 日あたり約 1200 カロリーを摂取することを目標に、すべての食事の記録を開始しました。
今では毎日、1日3食を一から作っています。私たちは仕事のために毎日朝食、おやつ、昼食用のお弁当を作ります。 14か月が経過し、今ではそれぞれ35kg近く体重が減りました。
ミシェルさんは現在、糖尿病とコレステロールの薬を一切服用していません。私たちは毎日少し運動し、週末にはウォーキングをし、家の周りのさまざまなプロジェクトに取り組んで活動的に過ごしています。まだまだ先は長いですが、ここまで来たら悔いはありません！
体重を減らしたい人へのアドバイス：食事は自分で作りましょう！食べ物について学び、料理の仕方を独学しましょう！食べ物とそれが体にどのように作用するかについて理解すればするほど、良い食べ物を選択することが容易になります。